[krachtstroom]

Hoe ver kom ik met mijn hoofd boven de stang als ik pull up of chin ups doe?
Beetje gekke vraag, maar ik wil het graag weten i.v.m. de aanschaf van een powerrack en de hoogte van mijn plafond.
http://www.helisport...Power-Rack.html

Het rack is 215 cm hoog en mijn plafond is 237. Kan ik dan nog pull ups en chin ups doen? Of bonk ik dan elke keer met mijn hoofd tegen het plafond?

Michael G als je dit leest, ik wilde graag van meerdere mensen horen, voordat ik over ga op de aanschaf van zoiets.

[costano]

krachtstroom, op 25-01-2012 - 13:24, zei:

Hoe ver kom ik met mijn hoofd boven de stang als ik pull up of chin ups doe?
Beetje gekke vraag, maar ik wil het graag weten i.v.m. de aanschaf van een powerrack en de hoogte van mijn plafond.
http://www.helisport...Power-Rack.html

Het rack is 215 cm hoog en mijn plafond is 237. Kan ik dan nog pull ups en chin ups doen? Of bonk ik dan elke keer met mijn hoofd tegen het plafond?

Michael G als je dit leest, ik wilde graag van meerdere mensen horen, voordat ik over ga op de aanschaf van zoiets.

Volgens mij kom je met je hele hoofd boven de stang toch?
Dus je hebt even veel ruimte nodig als dat je hoofd groot is + 5 cm speling ofzo...

Maar ik doe zelf nooit pull up/chin ups dus weet het eigenlijk niet..
Lijkt me iig heel krap!
Je kunt ook van die dingen kopen die je aan de portier van een deur kunt hangen. Hebben wij op ons oude studentenhuis ooit gehad. Goedkoop en ideaal!

[Jordy_22]

Je ziet dat zijn gehele gezicht boven de stang uit komt. Zo'n chin up ding om tussen je deur te hangen heb ik ook. is prima en goedkoop. Maar denk niet dat dat de oplossing is voor jou, lijkt me sterk dat je een rek koopt om alleen chin ups te doen :P

[costano]

Nee daarom, maar die dingen zijn super cheap toch?
Die kun je er dan wel bij kopen, kun je je power rack gewoon nog gebruiken voor bench press / squat.

Lijkt mij een goede investering

[costano]

Je hebt trouwens ook websites met hele bouwplannen.
En youtube filmpjes.

Als je een beetje een handige harry bent kun je voor 60/70 euro aan hout kopen en zelf bouwen wat je nodig hebt.

[Vertic]

zoals de naam al zegt is het de bedoeling om met de kin boven de stang te komen zowel voor pull ups als chin ups

[krachtstroom]

hey ik ken die websites ook. ik heb die geloof ik ook nog gepost op dit forum ergens :p .

je bedoelt deze toch?:
http://www.home-gym-...power-rack.html
http://www.joeskopec.com/scaffold.html

als je nog een andere guide hebt zie ik die graag. Ik zit met het probleem dat ik echt niet weet welk hout ik daar nu voor kan pakken..

Ik zit nog te twijfelen of ik er eentje ga kopen voor 285 of zelf probeer te bouwen. Ik ben niet zo heel erg handig, dus het zou best wel eens kunnen falen... Probleem is dat het nu al een beetje lastig wordt om met het squaten het gewicht in je nek te leggen. 45kg gaat nog prima, maar ja over een paar weken?
Het vervelende is dat dat powerrack pas in maart geleverd kan worden :S :S. of ik moet er eentje nemen die 130 euro duurder is. Ik ben studentje dus 130 euro teveel betalen doe ik niet. Ook al is het merk beter.

Jordy welke heb jij precies? Heb je een linkje? ik ben een beetje huiverig tegenover die pull up dingen in de deur omdat ik bang ben dat hij loslaat en ik op mijn bek ga. Of is dat dikke BS??

bedankt voor de reacties mensen.

[costano]

Youtube ben ik goede dingen tegengekomen.

Check deze bijv.: , hoort deze website bij: http://www.home-gym-...-equipment.html .

Ik ben zelf ook niet de handigste maar ga het toch wel proberen.
Zou het dan niet in je eentje doen maar 1 of 2 personen die beetje handig zijn erbij vragen (mag ie gratis komen trainen voort ) .
Qua hout kun je ook opzoeken en ff advies vragen bij GAMMA/PRAXIS of iets dergelijks.

Is een uitdaging, kan mislukken; maar het kost een fractie van de prijs en je kunt binnen een dag klaar zijn! Mij lijkt het een leuke klus opzich.

[krachtstroom]

Hey costano bedankt voor het filmpje!

met de website enzo ben ik al bekend. Het lijkt me wel een leuk idee om dat samen met mijn trainingsmaatje te doen. Dan moet ik gewoon de materialen verzamelen en dan ff autoritje langs mijn vader maken voor gereedschap en als ik alle materialen heb gewoon een dag lang van sochtends tot savonds beunen met mijn trainingsmaatje.

Ik ga het morgen aan mijn trainingsmaatje voorstellen. Lijkt me een leuk project voor een weekend. Mits ik dan de materialen al heb.

Ik laat jullie weten of er wat van is gekomen en zo ja wat het resultaat is :p .

groeten,

Krachtstroom

[costano]

krachtstroom, op 26-01-2012 - 14:30, zei:

Hey costano bedankt voor het filmpje!

met de website enzo ben ik al bekend. Het lijkt me wel een leuk idee om dat samen met mijn trainingsmaatje te doen. Dan moet ik gewoon de materialen verzamelen en dan ff autoritje langs mijn vader maken voor gereedschap en als ik alle materialen heb gewoon een dag lang van sochtends tot savonds beunen met mijn trainingsmaatje.

Ik ga het morgen aan mijn trainingsmaatje voorstellen. Lijkt me een leuk project voor een weekend. Mits ik dan de materialen al heb.

Ik laat jullie weten of er wat van is gekomen en zo ja wat het resultaat is :p .

groeten,

Krachtstroom

Ben heel benieuwd!
Aangezien ik het zelf ook een x wil proberen...

[krachtstroom]

We gaan deze week kijken hoe we de materialen gaan verzamelen enzo.
Als het gelukt is of niet gelukt is probeer ik niet te vergeten hier de resultaten te vermelden.

[Jordy_22]

Sorry voor de late reactie, ben niet heel actief.. en weet niet altijd meer waar ik wat gepost heb haha. Maar hierbij alsnog antwoord op je vraag, ik heb deze pull-up bar van bremshey en ben er uiterst tevreden mee. Je kan genoeg. Zo kan je de nadruk op je biceps leggen of op je rug/schouders, dat vind ik erg fijn.

http://www.sport-tie...-BRE-08BRSFU245

[annepeter]

Ik heb een vraag over de chin ups is het beter om de chin ups met bv een rugzak (met gewicht) op je rug te doen en dan zo vaak mogelijk,
of.. net zoals in dat filmpje (hierboven) zonder extra gewicht, en dan de voeten niet te laten rusten op de grond en dan zo vaak mogelijk?

[Vertic]

Ik denk dat de meeste mensen gaan voor extra gewicht
en daarbij, als je het kunt met extra gewichten, ga je ook meer reps kunnen doen met alleen je lichaamsgewicht

[annepeter]

Oke, met rugzak dus en dan geen contact maken met de grond bij het neerkomen?

[Jordy_22]

Bij chinups/pull ups maak je nooit contact met de grond, of je nu extra gewicht gebruikt of niet.

En met rugzak is niet perse beter. Als je wilt groeien e.d. dan zal je op gegeven moment zwaarder moeten, dan komen er vanzelf extra gewichten bij kijken. Hangt dus maar net van je doel af.

Deze post is bewerkt door Jordy_22: 17-02-2012 - 14:14

[wess1988]

Je raakt idd nooit de grond aan met pull ups of chinups.
Ik persoonlijk zou voor de rugzak kiezen. En dan elke week 2,5 kg gaan verhogen bijv.

Of 2 keer per week chin up of pull ups en dan de ene keer op lichaams gewicht en de andere keer met rugzak en gewichten.

Heb je hier wat aan?

[VeldMuijz]

Ik weet niet of het al gezegd is maar je moet met je sleutelbeen richting de bar gaan, en dan zo hoog als mogelijk.
Ik zou eerder voor een ketting met gewichten gaan dan een rugzak, ik vond het niet lekker zitten met pullups en pushups.

[annepeter]

dit is allemaal geweldige informatie!
dank u!

[krachtstroom]

Ik had beloofd dat ik zou vertellen wat het nu is geworden.

Ik heb net de powermark 475R besteld voor 292,50 euro.
http://www.helisport...Power-Rack.html

Ik was gisteravond in de bouwmarkt om te kijken wat me dat allemaal ging kosten.
Ik kwam op 140-150 euro aan materiaal uit. En ik zou ook nog het een en ander aan gereedschap moeten kopen.
De mogelijkheid dat er iets schort aan het zelfgemaakte ding is toch best wel heel groot. En de houten balken die ik had gezien, waren nog niet eens zo dik als ik eigenlijk wilde. Dus dan zou ik ook nog continue twijfels hebben aan de stevigheid van dat ding.
Dus heb ik er toch maar voor gekozen om het op internet te bestellen.
De bezorgservice belt me binnen 3 werkdagen op stond in beeld na mijn bestelling.
Jeej.