2 replies to this topic

[DaJoOzY]

Vraagie: Welke spiergroepen worden er getraind met de roeitrainer en is het goed voor vetvergranding?

Graag uw reactie!

LtrZz...

Jero

[Fitnessinstructeur]

De belangrijkste spieren welke belast worden bij roeien zijn je benen, rug en biceps. Natuurlijk zijn je schouders, buik en borstspieren in beweging en heeft dit een positief effect op deze spieren.
Ook voor vetverbranding is dit een aanrader!

[Marcus]

de borst spieren worden niet aangesproken de triceps ook niet.

roeien spreek verder alle spieren aan, somige in mindere mate en andere volop.
zo zijn de quadriceps zeer aanwezig(grote bilspier in minder mate) in de wegtrap beweging en de hamstrings weer bij het terugkomen(kuiten werken hierbij in mindere mate mee,tevens een diepliggende buikspier genaamd de m. illiopsaos)).
afhankelijk hoe je roeit werken de buik en rugspieren als een soort van spier corsert(stabilliteit/balans)
bij de armen zijn het de brede rugspier (latisimus dorsi) de biceps groep, en de supra spinatus die aangesproken worden en met name dus de biceps groep

het is moeilijk om je precies te vertellen wat er allemaal mee doet en in welke vorm aangezien ik niet weet hoe jij roeit, maar ga er maar van uit dat je bijna alle spieren gebruikt...zowel actief als passief.

meest belangrijke spier die je aanspreekt is het diafragma (hoofd ademhalings spier)       

groetjes en veel plezier met uitzoeken!!...hahahahaha