Help 
Nancy's log
#302
wess1988 
- Fitness Goeroe (Brons)
-
- Groep: Fitnessforum leden
- Posts: 1829
- Lid geworden: 10-03-11
- Geslacht:Man
-
Interesses:Hardcore feesten
Fitness
Kickbox
Tuning
Computer
Voetbal
Voeding
SC-Heerenveen
Gepost 07-11-2011 - 00:56
Fking gaaf :D
Never drive faster than your guardian angel can fly.
Starts 20-10-10
75 Kilo
Recent 18-01-2012
83.4 Kilo
Recent: .................. New plan:
squat --> 110 kg ..... squat --> 130 kg (dec 2012)
bench --> 110 kg ..... bench --> 120 kg (dec 2012)
deadlift --> 180 kg ..... deadlift --> 200 kg (juni 2012)
Starts 20-10-10
75 Kilo
Recent 18-01-2012
83.4 Kilo
Recent: .................. New plan:
squat --> 110 kg ..... squat --> 130 kg (dec 2012)
bench --> 110 kg ..... bench --> 120 kg (dec 2012)
deadlift --> 180 kg ..... deadlift --> 200 kg (juni 2012)
#303
Nitwit
- Fitness Goeroe (Zilver)
-
- Groep: Fitnessforum leden
- Posts: 2482
- Lid geworden: 23-03-11
- Geslacht:Vrouw
- Locatie:brabant
- Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)
Gepost 07-11-2011 - 10:02
Oh wat heerlijk Nancy! Ben jaloers.
Wees trots op jezelf, je ziet er goed uit!
Wees trots op jezelf, je ziet er goed uit!
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.
DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
#304
JemfitNL
- Wolverine
-
- Groep: Fitnessforum leden
- Posts: 3045
- Lid geworden: 02-11-10
- Geslacht:Man
- Locatie:Drachten, Friesland
- Interesses:Voeding, krachttraining, muziek, gezondheid, persoonlijke ontwikkeling, computerspellen, vechtsporten en zo nog wel wat.
Gepost 07-11-2011 - 15:58
Coole foto's hoor. WAAR BLIJVEN DE SQUATS?! 
www.jemfit.net (Fysieke en persoonlijke ontwikkeling)
-Gratis blog artikelen (krachttraining, voeding, afvallen, gezondheid, etc.)
-Personal training en voedingscoaching
-Kidsafety (weerbaarheid en zelfverdediging voor kinderen)
-Gratis blog artikelen (krachttraining, voeding, afvallen, gezondheid, etc.)
-Personal training en voedingscoaching
-Kidsafety (weerbaarheid en zelfverdediging voor kinderen)
#306
ycnan
- VIP lid
-
- Groep: Fitnessforum leden
- Posts: 750
- Lid geworden: 29-05-07
- Geslacht:Vrouw
- Locatie:Zuid Holland
-
Interesses:KT
Sport
EBM
Familie
Gepost 13-11-2011 - 19:48
Vandaag lekker gewandeld en morgen na mijn werk naar KT en ik ben van plan er flink tegen aan te gaan. Ik heb weer motivatie,en dat voelt lekker
Ben 6 ons kwijt, niet gigantisch maar het ziet eruit alsof er veel meer af is, dat geeft de burger weer moed .
Ga eens ff kijken naar een ander schema'tje.
Ben 6 ons kwijt, niet gigantisch maar het ziet eruit alsof er veel meer af is, dat geeft de burger weer moed
.Ga eens ff kijken naar een ander schema'tje.
#307
Dinky Toy
- Fitness Goeroe (Brons)
-
- Groep: Fitnessforum leden
- Posts: 1012
- Lid geworden: 16-09-11
- Geslacht:Vrouw
- Locatie:Noord-Holland
Gepost 13-11-2011 - 20:01
goed werk Nancy! Zet em op! en geef ze van katoen!
PR's
Squat: 70kg
Bench press: 40kg (1rep)
Bent over row: 40kg
Overhead press: 25kg
Deadlift: 80kg (1rep)
Squat: 70kg
Bench press: 40kg (1rep)
Bent over row: 40kg
Overhead press: 25kg
Deadlift: 80kg (1rep)
#308
ycnan
- VIP lid
-
- Groep: Fitnessforum leden
- Posts: 750
- Lid geworden: 29-05-07
- Geslacht:Vrouw
- Locatie:Zuid Holland
-
Interesses:KT
Sport
EBM
Familie
Gepost 28-11-2011 - 19:31
*%#% gaat ff klote. Ik ben al anderhalf jaar aan het klooien met mijn maag en nu zijn ze bezig met onderzoeken. Eerst een maagonderzoek gehad, waardoor je maag weer een paar weken van slag is.Aanstaande woensdag beginnen met colofort (word je heeeeel schoon van binnen ) en gaan ze donderdag een darmonderzoek doen 
.En het ergste vind ik dat ik niet kan sporten zeker de laatste week niet en komende week gaat het ook niet lukken, bah!
#309
Dinky Toy
- Fitness Goeroe (Brons)
-
- Groep: Fitnessforum leden
- Posts: 1012
- Lid geworden: 16-09-11
- Geslacht:Vrouw
- Locatie:Noord-Holland
Gepost 28-11-2011 - 19:32
inderdaad bah.... ik wens je veel sterkte meid!
PR's
Squat: 70kg
Bench press: 40kg (1rep)
Bent over row: 40kg
Overhead press: 25kg
Deadlift: 80kg (1rep)
Squat: 70kg
Bench press: 40kg (1rep)
Bent over row: 40kg
Overhead press: 25kg
Deadlift: 80kg (1rep)
#311
ycnan
- VIP lid
-
- Groep: Fitnessforum leden
- Posts: 750
- Lid geworden: 29-05-07
- Geslacht:Vrouw
- Locatie:Zuid Holland
-
Interesses:KT
Sport
EBM
Familie
Gepost 04-01-2012 - 22:22
Na het overlijden van mijn vader even helemaal stuurloos, geen motivatie om ook maar iets te doen, eten helemaal slecht niet teveel maar niet echt gezond,brood,soep, brood en liflafjes.tussendoor nog wel 2x gaan sporten.
Waarschijnlijk door stress door mijn rug gegaan,na twee dagen scheef lopen,ging mijn nek ook in een knik staan
. Dat gaf zoveel pijn dat ik snachts naar de dokterspost moest bellen, spierverslappers gekregen en naar de fysio .Die constateerde(heup en heiligbeen doet zeer) dat mijn piriformis een beetje overspannen is, laten zien hoe ik squa(waar ik dus denk dat het fout gaat) moet meer mijn bekken naar voren kantelen en lekker strekken (auwww)
Vandaag weer wezen sporten en gelijk maar het squatten opgepakt, met een bankje en gewoon zonder stang, eerst maar techniek.
Motivatie komt hopelijk weer eens terug....
Waarschijnlijk door stress door mijn rug gegaan,na twee dagen scheef lopen,ging mijn nek ook in een knik staan
. Dat gaf zoveel pijn dat ik snachts naar de dokterspost moest bellen, spierverslappers gekregen en naar de fysio .Die constateerde(heup en heiligbeen doet zeer) dat mijn piriformis een beetje overspannen is, laten zien hoe ik squa(waar ik dus denk dat het fout gaat) moet meer mijn bekken naar voren kantelen en lekker strekken (auwww)Vandaag weer wezen sporten en gelijk maar het squatten opgepakt, met een bankje en gewoon zonder stang, eerst maar techniek.
Motivatie komt hopelijk weer eens terug....
