[Blaugrana]

Hoi,

De beste oefeningen voor thuistraining zijn wellicht opdrukken en dumbels. Maar ik las ook eens dat voor borstspieren te trainen zo'n apparaat met elastiek dat je moet uitrekken als oefening goed is, maar wat is de juiste benaming van dat apparaat?

[Brad_Fitt]

Blaugrana, op 28-02-2010, 11:38, zei:

Hoi,

De beste oefeningen voor thuistraining zijn wellicht opdrukken en dumbels. Maar ik las ook eens dat voor borstspieren te trainen zo'n apparaat met elastiek dat je moet uitrekken als oefening goed is, maar wat is de juiste benaming van dat apparaat?

De beste oefeningen voor thuistraining hangt af van je doelen.
Wil je enkel spier uithouding trainen & je beter in je vel voelen door te bewegen kan dat perfect met opdrukken en dumbells.
Wil je echter massa opbouwen en kracht gainen, dan kies je voor benchpress, squat & deadlift.

De juiste benaming van dat apparaat weet ik niet, maar ik weet wel wat je bedoelt. Hierdoor weet ik ook dat het geldverspilling is.

Wat is je doel? Wil je echt massa gaan opbouwen of aan krachttraining doen?

[cyf3r]

Blaugrana, op 28-02-2010, 11:38, zei:

Hoi,

De beste oefeningen voor thuistraining zijn wellicht opdrukken en dumbels. Maar ik las ook eens dat voor borstspieren te trainen zo'n apparaat met elastiek dat je moet uitrekken als oefening goed is, maar wat is de juiste benaming van dat apparaat?

Is er een reden waarom je thuistraining wilt doen? Ik zou naar een sportschool gaan . Voor de prijs van een paar goede apparaten kan je een paar jaar de sportschool betalen. Want als je alles zelf gaat kopen heb je nog ook is de kans dat ze kapot gaan... en er is veel apparatuur wat na een tijdje gewoon weggegooit kan worden... En met een elastiek (geen idee wat voor eentje) zou ik zeker niet beginnen! Zeker niet als je een paar keer in de week zult gaan trainen.

[Wharrgarbl]

Niet mee eens.

Een power rack + barbell + 250 kg ijzer kun je jarenlang mee door trainen, maar dat geld heb je er binnen 1-2 jaar wel uit. Dat spul gaat tientallen jaren mee, en tenzij je een bodybuilder of powerlifter wilt worden zul je waarschijnlijk nooit boven die 250 kg uitkomen.
(sterker nog, 150 kg is voor de meeste mensen waarschijnlijk wel genoeg)

[Brad_Fitt]

We nemen 35 euro als lidgeld per maand wat toch een aanvaardbaar bedrag is, in veel sportscholen zal het wel wat meer zijn.
35*12= 420
neem dit over 2 jaar & je zit aan 840 euro.

Daar kan ik toch wel een mooie home gym mee kopen (bankje + Squatrack + gewichtenset).

Voor dingen die stuk gaan heb je garantie, die bij de meeste fitnesszaken levenslang is op laswerk.
Zoals plofje al zegt, zo'n toestellen gaan 10talle jaren mee.

Natuurlijk moet je er ook nog wel de plaats voor hebben.

[cyf3r]

kenwuyts, op 28-02-2010, 17:58, zei:

Daar kan ik toch wel een mooie home gym mee kopen (bankje + Squatrack + gewichtenset).

Idd... alleen ik had rekening gehouden dat hij ook cardio zou willen doen. Zelf ben ik zot van de cardio toestellen van technogym, qualiteit, maar ze kosten natuurlijk ook wat.

Maar een sportschool werkt wel meer motiverend, mijn persoonlijke ervaring.

Deze post is bewerkt door cyf3r: 28-02-2010 - 20:26

[Wharrgarbl]

Lekker fietsen of hardlopen buiten, roeien, als het kutweer is ga je indoor zwemmen of in de winter lekker schaatsen...

Lijkt me stukken leuker en gezelliger (en in een aantal opzichten gezonder) dan honderden euro's in apparaten steken die enorm veel ruimte innemen...

Of gewoon woeste seks hebben. De enige vorm van cardio waarvoor ik doorgaans bereid ben energie in te steken.

[Stefanoviic]

Jereplofje, op 28-02-2010, 20:26, zei:

Of gewoon woeste seks hebben. De enige vorm van cardio waarvoor ik doorgaans bereid ben energie in te steken.

+1 :D hahaha, mee eens overigens!

[Oozie]

Jereplofje, op 28-02-2010, 21:26, zei:

Lekker fietsen of hardlopen buiten, roeien, als het kutweer is ga je indoor zwemmen of in de winter lekker schaatsen...

Lijkt me stukken leuker en gezelliger (en in een aantal opzichten gezonder) dan honderden euro's in apparaten steken die enorm veel ruimte innemen...

Of gewoon woeste seks hebben. De enige vorm van cardio waarvoor ik doorgaans bereid ben energie in te steken.

Amen to that! :)

[dani88]

cyf3r, op 28-02-2010, 17:55, zei:

Is er een reden waarom je thuistraining wilt doen? Ik zou naar een sportschool gaan . Voor de prijs van een paar goede apparaten kan je een paar jaar de sportschool betalen. Want als je alles zelf gaat kopen heb je nog ook is de kans dat ze kapot gaan... en er is veel apparatuur wat na een tijdje gewoon weggegooit kan worden... En met een elastiek (geen idee wat voor eentje) zou ik zeker niet beginnen! Zeker niet als je een paar keer in de week zult gaan trainen.

Ik train ook thuis en heb zelf ook wat dingen gekocht; barbel + 180 kg schijven, bench, squatrack, dumbel's, pull up rek en een crosstrainer.
Alles totaal samen voor 630 € en het is ook goed spul krijg je echt niet zomaar kapot.
En mijn vriendin traint ook dus 35 € x 2 per maand = 70 € per maand, dat heb ik er in driekwart jaar uit.

[Brad_Fitt]

Steiner, op 31-05-2010, 17:07, zei:

Dani88,

Mag ik een overzicht van wat je precies allemaal hebt? Zoals merk en type?

Ben zelf op het moment ook aan het onderzoeken wat ik allemaal aan wil schaffen, maar kom er niet echt uit.

Heb je de website van helisports al eens bekeken?

[Rox92]

dani88, op 29-05-2010, 10:39, zei:

Ik train ook thuis en heb zelf ook wat dingen gekocht; barbel + 180 kg schijven, bench, squatrack, dumbel's, pull up rek en een crosstrainer.
Alles totaal samen voor 630 € en het is ook goed spul krijg je echt niet zomaar kapot.
En mijn vriendin traint ook dus 35 € x 2 per maand = 70 € per maand, dat heb ik er in driekwart jaar uit.

En als je stopt met traine krijg je er ook nog geld voor terug dus goedkoper is het zeker !
Helaas dat mijn zus nog niet uit huis is anders had ik het zeker ook gedaan.

Steiner, op 31-05-2010, 17:07, zei:

Dani88,

Mag ik een overzicht van wat je precies allemaal hebt? Zoals merk en type?

Ben zelf op het moment ook aan het onderzoeken wat ik allemaal aan wil schaffen, maar kom er niet echt uit.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f106/be...s-sticky-99704/
Daar staat wat je wel minimaal wil hebben. om goed te kunnen trainen. (power rack kun je vervangen door een squatrek als je wil)
En dan kan je de spullen bij helisports.nl of fitness-seller.nl uitzoeken.

[dani88]

Steiner, op 31-05-2010, 17:07, zei:

Dani88,

Mag ik een overzicht van wat je precies allemaal hebt? Zoals merk en type?

Ben zelf op het moment ook aan het onderzoeken wat ik allemaal aan wil schaffen, maar kom er niet echt uit.

Als je wil kan ik wel een filmpje van mijn sportkamer op you tube zetten.

Ik zou als ik jou was de spullen in deze volgorde aanschaffen;


Halterstang + gewichtschijven ( Mijn halterstang heeft geen merk 30mm dik en 2,00 meter lang, schijven verschillende merken 30mm boring )

Squatrek ( http://www.helisports.nl/homegyms/Kroon-BS...Press-Rack.html heb ik en bevalt goed )

Bankje ( http://www.helisports.nl/benches/Marcy-MWB...Halterbank.html ongeveer deze heb ik ook van marcy pro )

Dumbell's (eventueel) ( gewoon metalen met zo'n schroef, haal ze wel in dezelfde dikte als je halterstang zodat je dezelfde schijven kunt gebruiken )

Dat is een mooi setje waar je veel aan hebt en in deze volgorde hoef je ook niet alles in een keer te kopen en kan je toch al veel doen ;) .

Deze post is bewerkt door dani88: 31-05-2010 - 21:57

[dani88]

Rox92, op 31-05-2010, 19:55, zei:

En als je stopt met traine krijg je er ook nog geld voor terug dus goedkoper is het zeker !
Helaas dat mijn zus nog niet uit huis is anders had ik het zeker ook gedaan.


http://forum.dutchbodybuilding.com/f106/be...s-sticky-99704/
Daar staat wat je wel minimaal wil hebben. om goed te kunnen trainen. (power rack kun je vervangen door een squatrek als je wil)
En dan kan je de spullen bij helisports.nl of fitness-seller.nl uitzoeken.

Haha ja daar had ik nog niet eens aan gedacht
Kan het altijd weer verkopen.

Is wel lekker als je thuis kan trainen hoor, maar als je samen met vrienden bij de sportschool traint is ook chill.
Ik zou altijd eerst even op marktplaats rondkijken als je Gewichtenschijven + halter of een bankje zoekt.
Squatrek zou ik wel nieuw kopen.

[Rox92]

dani88, op 31-05-2010, 22:45, zei:

Haha ja daar had ik nog niet eens aan gedacht
Kan het altijd weer verkopen.

Is wel lekker als je thuis kan trainen hoor, maar als je samen met vrienden bij de sportschool traint is ook chill.
Ik zou altijd eerst even op marktplaats rondkijken als je Gewichtenschijven + halter of een bankje zoekt.
Squatrek zou ik wel nieuw kopen.

En het is altijd rustig in je homegym
's avonds traine bij mijn sportschool is een hell veels te druk daar.
Gelukkig kan ik meestal wel 's midddags maar ja handig is anders natuurlijk.

[dani88]

Steiner, op 01-06-2010, 12:22, zei:

OK lijk me leuk. Geef maar aan wanneer je hem hebt geupload.




Kroon press rack BS-230 heb ik al.
Ga je advies volgen en ga opzoek naar een goede bench plus een langere halterstang met extra gewichten en dumbbells.
Eerst eens kijken op wat voor bedrag ik dan uitkom. Misschien alles in een keer anders gefaseerd aanschaffen.

Hey ik heb het filmpje van mijn sportkamer upgeload, niet echt super kwaliteit maar goed;

http://www.youtube.c...h?v=qA5Ju16oKqs

[Nick84]

dani88, op 04-06-2010, 22:25, zei:

Hey ik heb het filmpje van mijn sportkamer upgeload, niet echt super kwaliteit maar goed;

http://www.youtube.c...h?v=qA5Ju16oKqs

Damn.. lijkt me superchill om zelf ook te hebben!