[Henk_Schoenzool]

Beste Mensen

ik ben Henk

ik zou graag lenig willen worden om mijn benen 180graden te kunnen draaien.
Want bij de muay tai moet ik een high kick kunnen van 180graden maar ik haal alleen de 99 graden :D.
Ze zeggen dat Tijgerbalsem helpt. Maar dat gaaat Waarschijnlijk trager.
Kennen jullie VEILIGE oefeningen ?

[Wharrgarbl]

Wat moet je strekken? Heupen? Kont? Hamstrings?

[Gibson31]

Jereplofje, op 12-06-2010, 20:12, zei:

Wat moet je strekken? Heupen? Kont? Hamstrings?

Ik denk alles!!

[ElSjiepo]

Henk_Schoenzool, op 12-06-2010, 19:06, zei:

Want bij de muay tai moet ik een high kick kunnen van 180graden

Zodat je voeten naar achteren wijzen? Dat lijkt me een redelijk ongezonde pose...

[cyf3r]

Henk_Schoenzool, op 12-06-2010, 19:06, zei:

Want bij de muay tai moet ik een high kick kunnen van 180graden maar ik haal alleen de 99 graden :D.

Om 180 graden te draaien? Bedoel je dan dat je bovenlichaam ook meedraait? Anders is het onmogelijk... Verder dan 90 graden lijkt mij niet gezond voor je knie :s

edit:

Net wat liggen opzoeken en het is dus echt wel de bedoeling dat je hele lichaam 180 graden draait.

edit 2:

En wat heeft Tijgerbalsem hier mee te maken? Dat is toch gewoon tegen spierpijn? Om eerlijk te zijn, een tijdje terug was er nog iemand die muay tai wou gaan doen en die net op dezelfde manier als jij vragen stelde o_0 Kom je toevallig uit Belgie?

Deze post is bewerkt door cyf3r: 12-06-2010 - 21:07

[Wharrgarbl]

Voor je kont:
http://www.exrx.net/Stretches/GluteusMaxim...eatedFloor.html
of
http://www.exrx.net/Stretches/GluteusMaxim...ndingGlute.html
Deze doe ik zelf altijd:
http://www.exrx.net/.../Squatting.html

Voor je heupen en hamstrings:
http://www.youtube.c...h?v=MmfU8X7uDuo
en
http://www.youtube.com/watch?v=-vbQXUPFWJQ...feature=related
of hele lichte sumo-stand squats.

Deze post is bewerkt door Jereplofje: 12-06-2010 - 21:57

[Celtic]

cyf3r, op 12-06-2010, 22:01, zei:

edit 2:
En wat heeft Tijgerbalsem hier mee te maken? Dat is toch gewoon tegen spierpijn? Om eerlijk te zijn, een tijdje terug was er nog iemand die muay tai wou gaan doen en die net op dezelfde manier als jij vragen stelde o_0 Kom je toevallig uit Belgie?

Ik zou zeggen, vraag de moderators misschien even om een IP-check of iets om erachter te komen of het zo is want ik heb idd ook een beetje een vermoeden.



Maar dat kan natuurlijk ook vooroordelen zijn, verder zou ik @ T.S. willen zeggen dat lenigheid idd niet belemmerd word door spiergroei of grote spieren, ikzelf heb juist ondervonden dat ik van schenen aanraken naar tenen aanraken ging als ik recht voorover bukte.

[T-Archer]

Celtic, op 13-06-2010, 10:04, zei:

Ik zou zeggen, vraag de moderators misschien even om een IP-check of iets om erachter te komen of het zo is want ik heb idd ook een beetje een vermoeden.

Vals alarm Zijn ip-adres is hier niet bekend verder.

@TS: Werk ook aan corestabiliteit als je dat wil kunnen. Het gaat niet alleen om de lenigheid.

[Henk_Schoenzool]

cyf3r, op 12-06-2010, 22:01, zei:

Om 180 graden te draaien? Bedoel je dan dat je bovenlichaam ook meedraait? Anders is het onmogelijk... Verder dan 90 graden lijkt mij niet gezond voor je knie :s

edit:

Net wat liggen opzoeken en het is dus echt wel de bedoeling dat je hele lichaam 180 graden draait.

edit 2:

En wat heeft Tijgerbalsem hier mee te maken? Dat is toch gewoon tegen spierpijn? Om eerlijk te zijn, een tijdje terug was er nog iemand die muay tai wou gaan doen en die net op dezelfde manier als jij vragen stelde o_0 Kom je toevallig uit Belgie?

Nee , ik kom van Breda

[Henk_Schoenzool]

cyf3r, op 12-06-2010, 22:01, zei:

Om 180 graden te draaien? Bedoel je dan dat je bovenlichaam ook meedraait? Anders is het onmogelijk... Verder dan 90 graden lijkt mij niet gezond voor je knie :s

Om eerlijk te zeggen door de Oefeningen van Jereplofje lukt het mij echter wel verder te komen nu kom ik van 99graden naar 130graden ongeveer draaien. alleen door de eerste twee oefeningen de eerste deed het goed.
Kzou jullie allen willen bedanken vooral Jereplofje .
Naarmate dat ik ga trainen zal ik mijn doelen wel bereiken.
Dank u.

@ CYF3R

Het is mogelijk om het te draaien 180graden en zonder je boven lichaam je spieren in het lichaam worden lenig door de sport waardooer het gemakkelijker is .

Deze post is bewerkt door Henk_Schoenzool: 19-06-2010 - 09:09

[cyf3r]

Henk_Schoenzool, op 18-06-2010, 22:45, zei:

@ CYF3R

Het is mogelijk om het te draaien 180graden en zonder je boven lichaam je spieren in het lichaam worden lenig door de sport waardooer het gemakkelijker is .

Heb je dit dan ooit al ergens gezien? Ik namelijk nog niet :s Dat je spieren lening kunnen worden ga ik mee akkoord. Maar je net ga je toch ook niet 180 graden kunnen draaien hoe lenig je ook word...

[dannl123]

cyf3r, op 19-06-2010, 10:15, zei:

Heb je dit dan ooit al ergens gezien? Ik namelijk nog niet :s

Volgens mij wordt dit bedoeld. Alleen dan staand.

[cyf3r]

dannl123, op 19-06-2010, 14:02, zei:

Volgens mij wordt dit bedoeld. Alleen dan staand.

Dan is het toch maar gewoon 90 graden?

[Mark]

cyf3r, op 19-06-2010, 14:19, zei:

Dan is het toch maar gewoon 90 graden?

Ga jij eens heel gauw je school geld terug vragen :P

[cyf3r]

Mark, op 19-06-2010, 15:33, zei:

Ga jij eens heel gauw je school geld terug vragen :P

Ik ga er maar vanuit dat je dit als grap bedoelt :p Anders is er hier ergens iets serieus mis :s 180 graden is toch dat je voet achterstevoren staat o_0 En dan 360 graden staat hij terug op zijn normale positie, met een gebroken knie... Bij 180 graden zal er ook wel ergens iets breken... http://blog.bootland.nl/wp-content/uploads...-kompasroos.png

edit:
Hmmm... 2 benen 90 graden draaien is idd 180 graden ja... Al zie ik dan wel niet in waarom bij bij zijn beginpost maar 99 graden kon draaien :s

Deze post is bewerkt door cyf3r: 19-06-2010 - 14:46

[Brad_Fitt]

Hahhahahaha

[dannl123]

cyf3r, op 19-06-2010, 15:42, zei:

edit:
Hmmm... 2 benen 90 graden draaien is idd 180 graden ja... Al zie ik dan wel niet in waarom bij bij zijn beginpost maar 99 graden kon draaien :s

Als hij '180 graden' wilt kunnen schoppen (en dat zou betekenen dat z'n beide benen volledig verticaal zijn, en hij kan nu '99 graden' halen, dan kan hij logischerwijs nét hoger dan horizontaal schoppen.

Jij bedoelt volgens mij het draaien van je been rond z'n eigen as. Dat is 1) behoorlijk lastig, aangezien je bent gelimiteerd aan je gewrichten en 2) behoorlijk nutteloos tijdens een kickboks wedstrijd.

[cyf3r]

dannl123, op 20-06-2010, 11:42, zei:

Als hij '180 graden' wilt kunnen schoppen (en dat zou betekenen dat z'n beide benen volledig verticaal zijn, en hij kan nu '99 graden' halen, dan kan hij logischerwijs nét hoger dan horizontaal schoppen.

Jij bedoelt volgens mij het draaien van je been rond z'n eigen as. Dat is 1) behoorlijk lastig, aangezien je bent gelimiteerd aan je gewrichten en 2) behoorlijk nutteloos tijdens een kickboks wedstrijd.

Een split kunnen doen maar dan terwijl je staat? Nu begrijp ik pas wat de ts bedoelde :s Ik vroeg mij al af wat hij bedoelde met de zin "ik zou graag lenig willen worden om mijn benen 180graden te kunnen draaien." :s

[T-Archer]

Als ik begrijp wat de TS wil, dan vraag ik me af waarom dat nuttig is. Als je dat in een wedstrijd gaat doen dan zal je waarschijnlijk keihard neergetrapt worden

[Brad_Fitt]

Ooit al gehoord van een highkick jongens?