[Ronnieboy]

hallo ik ben nu een half jaartje ongeveer aan het trainen train 4x per week 1ste dag borst en shouder 2de dag bicep en tricep en dat 2x dan
nu merk ik dat alles wel gaat groeien aleen me buik en borst blijft nog een beetje vet zegmaar nu zou ik graag wel een sixpack willen zoals de meeste mannen! en een strakkere borst spier de spieren zitten er wel kan je zelf voelen maar er zit een laag vet nog overheen
nu wil ik wel groot en breed worden grotere armen grote borstspieren vlinke buikspieren maar moet ik nu eerst afvallen zodat mij sixpack eindelijk tevoorschijn komt of moet ik gewoon zo door blijven gaan?
ik zou nu tog eindelijk wel is un x ook me sixpack willen laten showen op het strand!

kan iemand mij helpenn bij deze vraag
afvallen voor sixpack en niet egt tieten meer zegmaar of gewoon door blijven eten en door trainen
want de een zegt je moet eerst vlink afvallen todat je sixpack heb de ander zegt je moet veel eten maar als je meer eet komt die sixpack nog laaaaaaaaaang niet tog of zit ik nu verkeerd kan iemand mij aub helpen ik krijg zoveel versgillende antworden

afvallen dus of dooreten en trainen?

gr

[Chayenne-model]

Train je de rest van je lichaam niet ??

[dannl123]

Ligt eraan wat je zelf wilt. Begrijp dat beide tegelijk niet te doen is. Kies er één. Wil je groeien of krimpen?

Enne, als het je bedoeling is om deze zomer je doelen te bereiken, had je denk ik wel iets eerder mogen beginnen. Zomer 2011 is denk ik een betere richtlijn.

[Omber]

Ronnieboy, op 06-07-2010, 22:23, zei:

Nu zou ik graag wel een sixpack willen zoals de meeste mannen!

Nou, dat is een redelijk onjuist beeld dat je hebt over de meeste mannen dan. Ik neem aan dat je Nederlander bent?

Quote

In Nederland kampt circa 55% van de mannen en 45% van de vrouwen tussen de 20 en de 70 jaar met overgewicht.

55% heeft overgewicht, resulteert in geen Sixpack
30% heeft een normaal gewicht, restulteert in geen Sixpack
15% heeft een afgetraind lichaam, resulteert af en toe in een sixpack (Je kan best afgetraind zijn, zonder een sixpack te hebben)

Ik schat de mannen die een Sixpack hebben in Nederland op een procentje 5 of 7.

@ Je Vraag

Je moet een keuze maken. Ik deel de keuze uit:

1. Ga vermageren door een goed voedingsschema. Resultaat: Mannenborsten en bierbuik weg
2. Ga aankomen door een goed voedingsschema. Restulaat: Je bouwt spieren op, maar dus ook een groot deel vet.

De keuze hangt af van wat jij zelf wilt. Nu, je ideaalbeeld is "Breed Gespierd, en Toch weinig vet", de optie die ik je dan kan geven is eerst deftig vet verliezen. Totdat je spieren droog zitten, en daarna op een "Clean Bulk" gaan aankomen.

Succes


Omber

[dannl123]

Omber, op 07-07-2010, 12:58, zei:

Nou, dat is een redelijk onjuist beeld dat je hebt over de meeste mannen dan.

De meeste mannen willen een sixpack. Niet hebben.

[Omber]

Okay, dat was een leesfout. Je wilt er eentje zoals de meeste mannen het wel willen. Mij goed

[tiger]

"Suikers weg = Belly weg"

[Wharrgarbl]

Is bij mij nog niet gelukt.

[Freak]

Mij ook nog niet, maar we komen er wel