Fitnessforum: VeldMuijz - Fitnessforum

Ga naar inhoud

  • 42 Pagina's +
  • « Eerste
  • 40
  • 41
  • 42
  • Je kunt geen nieuwe topic starten
  • Je kunt niet antwoorden op dit onderwerp

VeldMuijz Sinds deze week begonnen met serieus trainen

#821 Gebruiker is offline   wess1988 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1829
  • Lid geworden: 10-03-11
  • Geslacht:Man
  • Interesses:Hardcore feesten
    Fitness
    Kickbox
    Tuning
    Computer
    Voetbal
    Voeding
    SC-Heerenveen

Gepost 23-01-2012 - 12:00

hahaha. Gaan we weer.

Komende maanden ga ik op massa trainen dus kwa gewichten zal je best hoger eindigen denk ik.
Maar: De chicks op het strand kijken mijn kant op :laugh:
Never drive faster than your guardian angel can fly.

Starts 20-10-10
75 Kilo
Recent 18-01-2012
83.4 Kilo




Recent: .................. New plan:
squat --> 110 kg ..... squat --> 130 kg (dec 2012)
bench --> 110 kg ..... bench --> 120 kg (dec 2012)
deadlift --> 180 kg ..... deadlift --> 200 kg (juni 2012)
0

#822 Gebruiker is online   End of Days 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1546
  • Lid geworden: 28-11-10
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Zuid-Holland

Gepost 23-01-2012 - 12:33

Bekijk Post wess1988, op 23-01-2012 - 12:00, zei:

hahaha. Gaan we weer.

Komende maanden ga ik op massa trainen dus kwa gewichten zal je best hoger eindigen denk ik.
Maar: De chicks op het strand kijken mijn kant op :laugh:


:laugh: Lekker knallen dan maar Wess. Ga je een HST schema hanteren voor massa opbouw?
The only one you can count on is yourself

The hardest battle you're ever going to fight is the battle just to be you

progressie nov 2010 - sep 2011

Rebirth by fire

Slow carb diet cut
Start: zondag 11 maart 2012
Einde: juni/juli 2012

Kcal: 2600
E-K-V: 45-25-30

BP: 2 x 117,5 kg (doel december 2012: 125 kg)
DL: 1 x 185 kg (doel december 2012: 220 kg)
SQ: 1 x 180 kg (doel december 2012: 200 kg)
0

#823 Gebruiker is offline   VeldMuijz 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 3802
  • Lid geworden: 27-09-10
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Almere

  Gepost 23-01-2012 - 13:28

Iedereen weet dat dat niet waar is Wess..

Gratenpakhuis=meer rockstar... :sleep:
Beginnen met trainen, maar hoe?
Lees: Fitness voor beginners
Lees: Basisinformatie trainen
Lees: Basisinformatie voeding
Gelieve het bovenstaande door te nemen voor het posten van berichten.
Uitleg over Rippetoe. Let op: er is nog veel meer info over Rippetoe te vinden, zoek op Google en je zult vinden.
Afkortingen/begrippen die je tegen gaat komen.

- http://www.lecielbleu.eu/ - Bed And Breakfast In Frankrijk?
0

#824 Gebruiker is offline   I`mthewnewguyhere 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 138
  • Lid geworden: 09-02-11

Gepost 23-01-2012 - 15:12

Bekijk Post VeldMuijz, op 23-01-2012 - 13:28, zei:

Iedereen weet dat dat niet waar is Wess..

Gratenpakhuis=meer rockstar... :sleep:


lekker bezig muijz:) had je nieuwe gym al gecheckt?
0

#825 Gebruiker is offline   VeldMuijz 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 3802
  • Lid geworden: 27-09-10
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Almere

  Gepost 23-01-2012 - 15:42

Zaterdag gaat ie open.
Vriendin wilde direct gaan trainen daar maar dat zie ik niet zitten. Lijkt me enorm druk dan.
Even kijken hoe het loopt.
Misschien dat ik morgen ga trainen als mijn benen weer een beetje bijgekomen zijn. Morgen is namelijk ook de enige avond dat ik mijn vriendin zie.

FF checken, herstel is ook wel even goed maar ja wil toch wel 2 x gaan deze week.
Beginnen met trainen, maar hoe?
Lees: Fitness voor beginners
Lees: Basisinformatie trainen
Lees: Basisinformatie voeding
Gelieve het bovenstaande door te nemen voor het posten van berichten.
Uitleg over Rippetoe. Let op: er is nog veel meer info over Rippetoe te vinden, zoek op Google en je zult vinden.
Afkortingen/begrippen die je tegen gaat komen.

- http://www.lecielbleu.eu/ - Bed And Breakfast In Frankrijk?
0

#826 Gebruiker is offline   wess1988 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1829
  • Lid geworden: 10-03-11
  • Geslacht:Man
  • Interesses:Hardcore feesten
    Fitness
    Kickbox
    Tuning
    Computer
    Voetbal
    Voeding
    SC-Heerenveen

Gepost 23-01-2012 - 18:28

Bekijk Post End of Days, op 23-01-2012 - 12:33, zei:

:laugh: Lekker knallen dan maar Wess. Ga je een HST schema hanteren voor massa opbouw?

Als jij 1 in gedachten had misschien wel ;-)
Never drive faster than your guardian angel can fly.

Starts 20-10-10
75 Kilo
Recent 18-01-2012
83.4 Kilo




Recent: .................. New plan:
squat --> 110 kg ..... squat --> 130 kg (dec 2012)
bench --> 110 kg ..... bench --> 120 kg (dec 2012)
deadlift --> 180 kg ..... deadlift --> 200 kg (juni 2012)
0

#827 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost 23-01-2012 - 18:41

Mooi te zien dat je de trainingen hebt opgepakt!
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

#828 Gebruiker is offline   VeldMuijz 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 3802
  • Lid geworden: 27-09-10
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Almere

Gepost 23-01-2012 - 22:45

Sja vandaag de kickoff voor een project op school gehad, ik hoop het te combineren
Beginnen met trainen, maar hoe?
Lees: Fitness voor beginners
Lees: Basisinformatie trainen
Lees: Basisinformatie voeding
Gelieve het bovenstaande door te nemen voor het posten van berichten.
Uitleg over Rippetoe. Let op: er is nog veel meer info over Rippetoe te vinden, zoek op Google en je zult vinden.
Afkortingen/begrippen die je tegen gaat komen.

- http://www.lecielbleu.eu/ - Bed And Breakfast In Frankrijk?
0

#829 Gebruiker is offline   VeldMuijz 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 3802
  • Lid geworden: 27-09-10
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Almere

Gepost 28-01-2012 - 16:38

Vrijdag getraind.

5x5 squat 55 kg ewsy
5x5 bp 35 kg techniek voelde al veel beter, hoe zwaarder het word des te beter gaat met bij mijn bp...
5x5. 55kg pendlay row voelde goed
3x8 flys met 8kg om eens te kijken wat het inhoud, vond het niet zo...
Bw dips 5x 5x 4x was zwaar
Beginnen met trainen, maar hoe?
Lees: Fitness voor beginners
Lees: Basisinformatie trainen
Lees: Basisinformatie voeding
Gelieve het bovenstaande door te nemen voor het posten van berichten.
Uitleg over Rippetoe. Let op: er is nog veel meer info over Rippetoe te vinden, zoek op Google en je zult vinden.
Afkortingen/begrippen die je tegen gaat komen.

- http://www.lecielbleu.eu/ - Bed And Breakfast In Frankrijk?
0

#830 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost 28-01-2012 - 21:26

Mooi dat je bezig bent Muiszje!
Wat zijn je doelen?
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

#831 Gebruiker is offline   VeldMuijz 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 3802
  • Lid geworden: 27-09-10
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Almere

Gepost 29-01-2012 - 01:20

Same old, groter groeien en veel kg tillen.
Beginnen met trainen, maar hoe?
Lees: Fitness voor beginners
Lees: Basisinformatie trainen
Lees: Basisinformatie voeding
Gelieve het bovenstaande door te nemen voor het posten van berichten.
Uitleg over Rippetoe. Let op: er is nog veel meer info over Rippetoe te vinden, zoek op Google en je zult vinden.
Afkortingen/begrippen die je tegen gaat komen.

- http://www.lecielbleu.eu/ - Bed And Breakfast In Frankrijk?
0

#832 Gebruiker is offline   VeldMuijz 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 3802
  • Lid geworden: 27-09-10
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Almere

  Gepost 10-02-2012 - 12:44

Getraind gister:
Squat:
20xbw
10xalleen stang
5xalleen stang
5x50kg
5x60kg
5x65kg
5x65kg
5x65kg
5x65kg
5x65kg

MP:
10x alleen stang
5x alleen stang
5x 30kg
5x 35kg
5x 35kg
5x 35kg
4x 35kg (linker arm voelde ineens geen kracht meer, dus voor de zekerheid gestopt (geen pijn oid))

Deadlift
5x70kg
5x90kg
5x110kg (leek wel 300kg, ben echt uit vorm :-()


Geen assistance oefeningen gedaan.
Beginnen met trainen, maar hoe?
Lees: Fitness voor beginners
Lees: Basisinformatie trainen
Lees: Basisinformatie voeding
Gelieve het bovenstaande door te nemen voor het posten van berichten.
Uitleg over Rippetoe. Let op: er is nog veel meer info over Rippetoe te vinden, zoek op Google en je zult vinden.
Afkortingen/begrippen die je tegen gaat komen.

- http://www.lecielbleu.eu/ - Bed And Breakfast In Frankrijk?
0

#833 Gebruiker is offline   wess1988 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1829
  • Lid geworden: 10-03-11
  • Geslacht:Man
  • Interesses:Hardcore feesten
    Fitness
    Kickbox
    Tuning
    Computer
    Voetbal
    Voeding
    SC-Heerenveen

Gepost 10-02-2012 - 14:36

Voor je het weet zit je weer op de 160 kg joh :)
Never drive faster than your guardian angel can fly.

Starts 20-10-10
75 Kilo
Recent 18-01-2012
83.4 Kilo




Recent: .................. New plan:
squat --> 110 kg ..... squat --> 130 kg (dec 2012)
bench --> 110 kg ..... bench --> 120 kg (dec 2012)
deadlift --> 180 kg ..... deadlift --> 200 kg (juni 2012)
0

#834 Gebruiker is offline   VeldMuijz 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 3802
  • Lid geworden: 27-09-10
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Almere

  Gepost 13-02-2012 - 08:51

Wess daar droom ik van :biggrin:

Bij de gym in de buurt getraind, tis echt niks.
Na 2 minuten zei mijn vriendin, nou het is echt niks hier kan niet eens squatten :-P.
Dus maar besloten dat we een auto moeten gaan kopen om het pendelen naar de andere sportschool makkelijker/aantrekkelijker te maken.

BP
10x lege stang
5x lege stang
7x 40kg
5x 45
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50

Bent over row (dus niet pendlay)
15x lege stang
10x 40 kg
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50

Machine gedaan waar je recht op zit en gewicht naar je navel toe trekt horizontaal.
10x49
10x49
9x49
8x49

Lat Pulldown
1x 36 (veel te licht)
8x49
8x49
8x49

Rope pulldown
8x 19
8x 19
8x 19

Pullups
1x4
1x3 Ging niet zo lekker, miscchien om dat ik mijn rug al leeg getrokken had met BOR en Lat pull down

Dumbell fly

8x 8kg
8x 8kg
8x 8kg
7x 8kg toen begon de vorm te verdwijnen, dus maar gestopt.

Toen was ik er helemaal klaar mee.

Dus toch maar niet in de buurt sporten, dat is nu zeker :P.
Beginnen met trainen, maar hoe?
Lees: Fitness voor beginners
Lees: Basisinformatie trainen
Lees: Basisinformatie voeding
Gelieve het bovenstaande door te nemen voor het posten van berichten.
Uitleg over Rippetoe. Let op: er is nog veel meer info over Rippetoe te vinden, zoek op Google en je zult vinden.
Afkortingen/begrippen die je tegen gaat komen.

- http://www.lecielbleu.eu/ - Bed And Breakfast In Frankrijk?
0

#835 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost 13-02-2012 - 10:12

Ah, hier ben je.. Ziet er lekker uit. Mooi dat je weer lekker bezig bent Muijz!
Autootje aanschaffen en gaan met die banaan!
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

#836 Gebruiker is offline   VeldMuijz 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 3802
  • Lid geworden: 27-09-10
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Almere

  Gepost 15-02-2012 - 22:47

Gister getraind voor het werk.
Squat
20x bw
10x lege stang
5x lege stang

5x 40kg
5x 50kg
5x 60kg
5x 65kg
5x 65kg
5x 65kg
5x 65kg
5x 65kg

Military press:
8x 20kg
5x 20kg

5x 30kg
5x 35kg
5x 37.5kg
5x 37.5kg
5x 37.5kg
5x 37.5kg
5x 37.5kg

Deadlift
5x 50kg (vorm check bij mezelf gedaan, zag er niet uit)
5x 70kg (ging stuk beter dan vorige keer door beter vorm)
5x 90kg (zwaar maar lichter dan vorige keer)
5x 110kg (zwaar maar lichter dan vorige keer, volgende keer verhogen)

Merk dat ik enorm buiten adem ben elke keer, moet nog even wennen denk ik.
Beginnen met trainen, maar hoe?
Lees: Fitness voor beginners
Lees: Basisinformatie trainen
Lees: Basisinformatie voeding
Gelieve het bovenstaande door te nemen voor het posten van berichten.
Uitleg over Rippetoe. Let op: er is nog veel meer info over Rippetoe te vinden, zoek op Google en je zult vinden.
Afkortingen/begrippen die je tegen gaat komen.

- http://www.lecielbleu.eu/ - Bed And Breakfast In Frankrijk?
0

#837 Gebruiker is offline   VeldMuijz 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 3802
  • Lid geworden: 27-09-10
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Almere

  Gepost 06-05-2012 - 16:41

Dus...
Beloftes niet helemaal na kunnen komen. Dat studeren en werken hakt er nog steeds in wat tijd betreft..

Eergisteren getraind:

Squat
1x10 bw
1x10 bw

1x5 lege stang
1x10 lege stang

1x7 40 kg
3x5 50 kg

Benchpress

1x5 20kg
1x5 20kg

3x5 50 kg

DB flies

3x8 8kg

Military press

1x5 20kg
1x5 20kg

3x5 40 kg

BOR

1x5 20 kg
1x5 40 kg
3x5 50 kg

Barbell Curl
2x10 20 kg
1x4 20 kg


ik heb heel vele spierpijn overal.
Gewicht ligt nu rond de 79 kg, is toch jammer he.
Beginnen met trainen, maar hoe?
Lees: Fitness voor beginners
Lees: Basisinformatie trainen
Lees: Basisinformatie voeding
Gelieve het bovenstaande door te nemen voor het posten van berichten.
Uitleg over Rippetoe. Let op: er is nog veel meer info over Rippetoe te vinden, zoek op Google en je zult vinden.
Afkortingen/begrippen die je tegen gaat komen.

- http://www.lecielbleu.eu/ - Bed And Breakfast In Frankrijk?
0

#838 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost 06-05-2012 - 21:53

Muisje.. ik ben even sterk als jij bent :cool: :happy:
Ga d'r eens wat aan doen. :laugh:

Kom op kerel, ik werk ook 32 uur, kind, 2 honden, cursu, huishouden.. SCHOP DIE KONT NAAR DE GYM!

Ik wil weer meer trainingen zien! :happy:
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

#839 Gebruiker is offline   Nivlem 

  • VIP lid
  • Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 616
  • Lid geworden: 14-11-10

Gepost 07-05-2012 - 20:46

Je voelt je altijd beter als je bent gaan sporten.:-)
Dus gaan ermee.

Voor je weet je zit je weer boven Nitwit :laugh:
0

#840 Gebruiker is offline   NickyWijtmans 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 194
  • Lid geworden: 23-09-10
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Geldrop

Gepost 07-05-2012 - 22:19

Er is inderdaad altijd wel ergens tijd (in te plannen)!

Kom op Muis! :biggrin: Wat waren eerst je doelen trouwens?
0

Deel dit topic:


  • 42 Pagina's +
  • « Eerste
  • 40
  • 41
  • 42
  • Je kunt geen nieuwe topic starten
  • Je kunt niet antwoorden op dit onderwerp

1 Gebruiker(s) lezen dit topic
0 gebruikers, 1 gasten, 0 anonieme gebruikers