[Joeytjuhh96]

Hee mensen,

Dit wordt mijn log.
Hierbij de foto's van toen ik begon. ( 4 Maanden terug)
En mijn trainingschema.
Morgen of vanavond zal ik ff foto's maken van hoe het er nu voor staat, naar mijn idee lijkt het niet veel verbetering maar dat is ook te begrijpen omdat ik alleen lichaamsoefeningen kan doen i.p.v naar de sportschool.

Stats:
Lengte : 1.78
Gewicht : 54.4
Leeftijd : 14.




Dag 1:
3x 1 minuut planks.
3x25 crunches
3x10 foot 2 foot crunch
3x10 Alternating curls abs

Dag 2:
3x zoveel mogelijk chin-ups
3x " Pull ups
3x25 Wide Grip push-ups
2x15 Diamond Push-ups.
3x25 push-ups

Dag 3:
Rust.

Repeat.

Binnenkort de voordering.

[Brad_Fitt]

Op 4 maanden zou je toch wel enkele kg's bij kunnen komen?

[cyf3r]

Joeytjuhh96, op 01-11-2010, 10:07, zei:

Morgen of vanavond zal ik ff foto's maken van hoe het er nu voor staat, naar mijn idee lijkt het niet veel verbetering maar dat is ook te begrijpen omdat ik alleen lichaamsoefeningen kan doen i.p.v naar de sportschool.

En de sportschool gaat niet omdat?

[Joeytjuhh96]

@ Kenwuyts Klopt. Ik woog op die foto 47 kilo en nu 54,4 maar ik weet niet zo zeer of dat nou door de groei komt of om me bf.

@Cyf3r Kan pas vanaf me 15e Meer weten kijk op me topic bij krachttraining ;)

[Brad_Fitt]

Joeytjuhh96, op 01-11-2010, 10:35, zei:

@ Kenwuyts Klopt. Ik woog op die foto 47 kilo en nu 54,4 maar ik weet niet zo zeer of dat nou door de groei komt of om me bf.

@Cyf3r Kan pas vanaf me 15e Meer weten kijk op me topic bij krachttraining ;)

7kg verschil op 4 maand is best goed hoor!

[Joeytjuhh96]

opzich wel maar ik zie erop zich best wel skinny uit nog steeds.
Ik moet wel zeggen dat ik sommige spieren wel harder beginnen te voelen.
Maar mijn doel is om ze te zien zonder aan te spannen maar ik denk dat daar nog wel een aantal jaar overheen zullen gaan.

[VeldMuijz]

Dat gaat wel even duren ja! Maar zoals je in je andere topic aangaf ga je het proberen bij je ouders erin te krijgen. Succes daarmee!

Van melk gain je ook echt hard, drink 2l per dag en je gaat het verschil snel genoeg zien. Ga hierbij hard trainen, och jonge! Je gelooft je ogen niet!

[Joeytjuhh96]

Vorige week heb ik een leefregel gemaakt.
Geen cola.
Geen energydrankjes.
Geen suikerbommen enz.

I.p.v. die 3 dingen Melk, Water, Gezonden dranken.

Ik las een artikel en toen ben ik erg geschrokken van wat energy al wel niet allemaal met je doet.
Volgens mij houdt het zelfs je spierbevordering tegen.

Dus over dat melk moet 2 liter per dag wel te doen zijn.

Oojaah en ik denk wel dat het moet lukken bij me ouders want, ik zat eerst op judo dat moest ik stoppen voor mijn cijfers, cijfers zijn nu weer ok, en dan nu overstappen naar fitness.
Heb even een lijstje van positieve punten gemaakt

- Na school me energie kwijt bij fitness
- Ik val makkelijker in slaap waardoor ik meer rust heb.

iemand nog meer dingen vertel het me graag

[Brad_Fitt]

Joeytjuhh96, op 01-11-2010, 11:21, zei:

- Na school me energie kwijt bij fitness
- Ik val makkelijker in slaap waardoor ik meer rust heb.

-meer zelfvertrouwen
-meer weerstand
-sterkere botten/pezen = minder blessures
-betere mentale gezondheid ( hangt samen met zelfvertrouwen)
...

[DJeff]

Je wordt er een kerel van. Go hard or go home.

[Joeytjuhh96]

Dankje jongens.
Ik ga het proberen, maar ik denk wel dat het mag van me vader maar de sportschool die me vader genaaid heeft daar mag ik dus denk ik niet heen en daarom moet ik dus een half jaar wachten tot ik 15 ben. maar ik zeg altijd maar zo een nee heb je en een ja kan je krijgen, dus het valt te proberen.

[Joeytjuhh96]

Ik ging zojuist mijn BMI uitrekenen op 2 verschillende site´s.
en mijn BMI is dus 17 maar bij de ene is het ondergewicht en bij de ander is het goed.. Ik mag de site´s niet noemen wegens adverteren denk ik?
Vind het een beetje vreemd hoor.

Groeten

[T-Archer]

BMI boeit niets. Niet naar kijken dus.
Je mag best links naar sites plaatsen, zolang het geen reclame is.

[Joeytjuhh96]

Haha ik dacht dat het juist wel om draaide.
En het was niet als reklame bedoelt dus ik had het neer kunnen zetten maar goed.
Zal is even kijken of het cameratje nog leeft en dan foto's zetten

[Joeytjuhh96]

Trouwens, ik zat net te kijken naar het mooie schema van mark rippetoe.
Ik hoef daarvoor niet naar de sportschool ik heb daar alleen een halter en gewichten nodig daarvoor.
Dus als me pa nee zegt vraag ik daar wel om, of van sinterklaas ofzo iets dergelijks xd

[VeldMuijz]

Juist dat kun je natuurlijk ook doen.
Koop dan een bankje met een bar en schijven tot ong. 100kg dan k kun je ffies vooruit, koop ook een pullup bar(of maak er zelf een) en een squatrek natuurlijk.

[Joeytjuhh96]

De pull-up bar en een bankje heb ik al ;d
Dus alleen halterstang en gewichten. Hopen dat hij een van de twee wilt doen voor me en anders ga ik gewoon ff sparen voor die 2 dingen xd

[Brad_Fitt]

Joeytjuhh96, op 01-11-2010, 18:12, zei:

De pull-up bar en een bankje heb ik al ;d
Dus alleen halterstang en gewichten. Hopen dat hij een van de twee wilt doen voor me en anders ga ik gewoon ff sparen voor die 2 dingen xd

Sinterklaas, kerstmis & nieuwjaar.

keuze genoeg

[MCL]

Aan enthousiasme geen gebrek, veel succes!

[VeldMuijz]

Jep, hopen dat je het volhoudt Joey. Ik heb er op deze manier wel vertrouwen in!