[End of Days]

Als voorloper op de goede doelen voor 2011 ga ik vanaf nu ook een fotolog bijhouden. Eind november schaamde ik me zo voor mijn lichaam dat ik toen alleen foto's heb gemaakt van de achterkant, dus om hier maar aan te wennen van de 1e maand alleen progressie van de rug.

Zoals in mijn traininglog te lezen is ben ik hier terecht gekomen na het inzicht dat mijn fysiek behoorlijk verwaarloosd was door de laatste jaren. Inmiddels ben ik een dikke maand begonnen met KT, waarbij ik voornamelijk oefeningen uit het Rippetoe schema zal pakken, maar dit inmiddels behoorlijk aangevuld is met oefeningen die ik ofwel leuk vind, ofwel veel uitvoerde toen ik nog regelmatig aan bodybuilding deed.

Toen ik me hier heb ingeschreven had ik foto's gemaakt op 28 november, een week na inschrijven ongeveer. Inmiddels zijn we een maandje verder en is dit het resultaat van de 1e maand inspanning;

links 28 november 2010
rechts 25 december 2010



Volgens mij kan ik over de 1e maand wel tevreden zijn. Kijken of de volgende keer de vooruitgang van benen en de voorkant ook zo merkbaar is. Dit is in ieder geval voor mij een mooie opsteker voor 2011

[caroline88]

End of Days, je ziet duidelijk verschil. Goede start!

[Rox92]

Een goed begin is het halve werk
En dit kan je zeker een goed begin noemen!

Wat is je doel alleen afvallen of ook na het afvallen groot en gespierd worden ?

[End of Days]

Rox92, op 26-12-2010, 17:11, zei:

Een goed begin is het halve werk
En dit kan je zeker een goed begin noemen!

Wat is je doel alleen afvallen of ook na het afvallen groot en gespierd worden ?

Hoi Rox92. Dank je voor het compliment, ben er zelf ook ontzettend blij mee

Mijn doel is vooral mijn gehele fysiek verbeteren. Heb van mijn 17e tot 22e veel aan krachttraining/bodybuilding gedaan, toen jarenlang "gelukkig" geweest met mijn ex en daarin eigenlijk alles verloren qua fysiek. Liep misschien 100 stappen nog op een dag, at heel slecht en kwam amper meer buiten en sporten of gewichten zag ik al helemaal niet meer.

Sinds die periode eerst een tijdje in de put gezeten (van midden in de trouwplannen naar een totaal surrealistische situatie waarin je ontdekt dat je vriendin nogal wat problemen heeft verstopt... ) en toen weer volop mijn "oude" hobby opgepakt.

Een echt doel qua groot en gespierd worden heb ik nog niet echt, belangrijkste is weer "blij" met mezelf worden, maar aangezien ik enige aanleg heb om groot te worden zal ik dat op termijn mogelijk wel wat gaan uitbuiten.

Rug ziet er trouwens leuk uit, maar aan de voorkant moet nog erg veel gebeuren, alleen in november geeneens foto's van durven maken. Eind januari zal die vergelijking komen, ben nu al benieuwd, want die voorkant zal de langste strijd worden.

Deze post is bewerkt door End of Days: 26-12-2010 - 17:26

[End of Days]

caroline88, op 26-12-2010, 14:45, zei:

End of Days, je ziet duidelijk verschil. Goede start!

Dank je voor het compliment caroline Nu de voorkant de volgende keer, ben benieuwd, die is een stuk schrikwekkender

Deze post is bewerkt door End of Days: 26-12-2010 - 17:28

[caroline88]

End of Days, op 26-12-2010, 17:28, zei:

Dank je voor het compliment caroline Nu de voorkant de volgende keer, ben benieuwd, die is een stuk schrikwekkender

Zo gauw schrik ik niet hoor
Hoop wel dat je de voor foto's gemaakt hebt ook al plaats je ze nog niet hier.

[End of Days]

caroline88, op 26-12-2010, 18:12, zei:

Zo gauw schrik ik niet hoor
Hoop wel dat je de voor foto's gemaakt hebt ook al plaats je ze nog niet hier.

Jaja, die zijn al gemaakt Maar laten we niet iedereens eetlust bederven deze feestdagen

[caroline88]

End of Days, op 26-12-2010, 19:01, zei:

Jaja, die zijn al gemaakt Maar laten we niet iedereens eetlust bederven deze feestdagen

Dan post je ze toch na het eten

[End of Days]

caroline88, op 26-12-2010, 19:14, zei:

Dan post je ze toch na het eten

Dan zitten de mensen net vol, misschien nog een slechter idee!

[T-Archer]

Het eerste wat je zou moeten doen, is te stoppen met zo over jezelf te praten. Door te blijven herhalen hoe slecht je ervoor staat, gaat je echt niet meer zelfverzekerdheid geven en je meer motiveren.
Je maakt goede progressie: Denk daar aan en ga zo door.

Succes! Ik ben benieuwd naar je vorderingen.

[End of Days]

T-Archer, op 26-12-2010, 20:37, zei:

Het eerste wat je zou moeten doen, is te stoppen met zo over jezelf te praten. Door te blijven herhalen hoe slecht je ervoor staat, gaat je echt niet meer zelfverzekerdheid geven en je meer motiveren.
Je maakt goede progressie: Denk daar aan en ga zo door.

Succes! Ik ben benieuwd naar je vorderingen.

Dank je T-archer! Dat daarvoor was een beetje sarcasme hoor xD ik voel me sinds ik weer train geweldig en zelfvertrouwen groeit er zeker weer door. Toch leuk om weer complimenten te krijgen, dat motiveert enorm, maar dat neemt niet weg dat er nog een lange weg te gaan is voor ik echt "tevreden" ben.

Die buik is een barriere hoor, die moet nog weggewerkt worden en dat komt zeker nog De kerstdagen al met al redelijk gezond gegeten, alleen met ijs wat gesmokkeld

[caroline88]

End of Days, op 26-12-2010, 22:25, zei:

Dank je T-archer! Dat daarvoor was een beetje sarcasme hoor xD ik voel me sinds ik weer train geweldig en zelfvertrouwen groeit er zeker weer door. Toch leuk om weer complimenten te krijgen, dat motiveert enorm, maar dat neemt niet weg dat er nog een lange weg te gaan is voor ik echt "tevreden" ben.

Die buik is een barriere hoor, die moet nog weggewerkt worden en dat komt zeker nog De kerstdagen al met al redelijk gezond gegeten, alleen met ijs wat gesmokkeld

Je moet positiever over jezelf denken en praten en daaraan blijven werken.

En met dat ijs dat is echt helemaal verkeerd. Fout fout fout fout fout

Ten eerste is er niets te smokkelen als jij besluit om iets te eten wat niet elke dag op tafel komt.

Ik heb bij zondigen twee gouden regels:
1. Het moet een bewuste keuze zijn
2. Ik moet er met volle teugen van genieten.

Dus als iemand mij wil verleiden met een moorkop, bedank ik voor de eer. Ik vind die moderne fabrieksrommel nepslagroom niet te eten.
Wel veel kcal maar zonder iets lekkers in mijn mond? Nee dat is geen goed plan


Eigenlijk is de enige gepaste straf voor jouw verzuim dus dat je nog een portie ijs pakt maar nu zonder schuldgevoelens

[End of Days]

caroline88, op 26-12-2010, 22:37, zei:

Je moet positiever over jezelf denken en praten en daaraan blijven werken.

En met dat ijs dat is echt helemaal verkeerd. Fout fout fout fout fout

Ten eerste is er niets te smokkelen als jij besluit om iets te eten wat niet elke dag op tafel komt.

Ik heb bij zondigen twee gouden regels:
1. Het moet een bewuste keuze zijn
2. Ik moet er met volle teugen van genieten.

Dus als iemand mij wil verleiden met een moorkop, bedank ik voor de eer. Ik vind die moderne fabrieksrommel nepslagroom niet te eten.
Wel veel kcal maar zonder iets lekkers in mijn mond? Nee dat is geen goed plan


Eigenlijk is de enige gepaste straf voor jouw verzuim dus dat je nog een portie ijs pakt maar nu zonder schuldgevoelens

Ok ok, je hebt gelijk! Het was ook een bewuste keuze hoor, vienetta taartje stond er op tafel en wilde die toch wel proeven, creme brulee, smaakte heerlijk

Als straf ga ik nu lekker maar slapen denk ik, morgen helaas weer vroeg op!

[Lloyd]

de progressie is goed te zien, mijn complimenten :)
De foto's van de voorkant zien we wel aan komen rollen, hopelijk is het resultaat dat je geboekt hebt net zo groot als je rug.

[End of Days]

Lloyd, op 27-12-2010, 15:29, zei:

de progressie is goed te zien, mijn complimenten :)
De foto's van de voorkant zien we wel aan komen rollen, hopelijk is het resultaat dat je geboekt hebt net zo groot als je rug.

Ja, ben zelf ook benieuwd of ik bij de voorkant hetzelfde kan bereiken Maar ben bang dat dat een behoorlijk wat langere strijd wordt, aangezien ik voor die tijd ook echt wel HIIT moet invoeren.

Mijn zwembandjes waren als 1e aangelegd, dus die zullen pas als laatste verdwijnen, maar verdwijnen zullen ze!

[Chaos]

Super progressie dit, keep it up!

[caroline88]

End of Days, op 28-12-2010, 11:58, zei:

Ja, ben zelf ook benieuwd of ik bij de voorkant hetzelfde kan bereiken Maar ben bang dat dat een behoorlijk wat langere strijd wordt, aangezien ik voor die tijd ook echt wel HIIT moet invoeren.

Mijn zwembandjes waren als 1e aangelegd, dus die zullen pas als laatste verdwijnen, maar verdwijnen zullen ze!

Niet bang zijn, gewoon besluiten dat die voorkant er prachtig uit gaat zien en dan zal het gebeuren ook.

[End of Days]

Chaos, op 28-12-2010, 12:11, zei:

Super progressie dit, keep it up!

Bedankt Door al jullie positieve aanmoedigingen toch maar de barriere verlaagt om ook mijn vooruitgang van mijn buik te tonen... Hopelijk zien jullie er meer vooruitgang in dan ik. Zal zo de foto's in orde maken...

caroline88, op 28-12-2010, 12:44, zei:

Niet bang zijn, gewoon besluiten dat die voorkant er prachtig uit gaat zien en dan zal het gebeuren ook.

Dat heb ik ook al wel besloten, maar het zal nog even duren voordat ook mijn buik de boodschap heeft gekregen We branden hem gewoon langzaam weg

[T-Archer]

Gewoon altijd door blijven zetten. Zullen genoeg periodes komen dat je zelf het idee hebt dat je niets vooruit gaat, terwijl je hardstikke goede progressie maakt. De aanhouder wint altijd!

[End of Days]

T-Archer, op 28-12-2010, 13:00, zei:

Gewoon altijd door blijven zetten. Zullen genoeg periodes komen dat je zelf het idee hebt dat je niets vooruit gaat, terwijl je hardstikke goede progressie maakt. De aanhouder wint altijd!

Dat is zeker zo T-archer! Inderdaad gewoon door blijven zetten, voordeel wat ik heb is dat ik een basis had in KT waarop ik een beetje kan bouwen en grote voordeel is dat ik mijn verbranding door de gewichtverplaatsing die ik nog kan bewerkstelligen flink kan verhogen. Nu ik de foto's van de voorkant onder elkaar heb geplakt moet ik zeggen dat ook dat resultaat best flink is