Fitnessforum: Logje van nitwit ;-) - Fitnessforum

Ga naar inhoud

  • 26 Pagina's +
  • « Eerste
  • 24
  • 25
  • 26
  • Je kunt geen nieuwe topic starten
  • Je kunt niet antwoorden op dit onderwerp

Logje van nitwit ;-) What to do about those love handles!?

#501 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost 14-04-2012 - 21:22

Ook mijn voeding ben ik toch nog eens onder de loep aan het nemen.
Momenteel zit ik zo rond 30/45/25. Ik denk dat ik richting 35/45/20 wil gaan. Iets zakken in vet dus.
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

#502 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost 15-04-2012 - 12:37

Geposte afbeelding

De huidige stand van zaken!
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

#503 Gebruiker is offline   Jeffa 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1269
  • Lid geworden: 03-04-08
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Noord Brabant

Gepost 15-04-2012 - 12:38

Zeer mooi lichaam!
19 jaar
1.80 cm
88 kg
12%

Bench: 110
Squat: 160
Deadlift: 200

Foto's
0

#504 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost 15-04-2012 - 13:33

Geposte afbeelding

Dit is vorig jaar: zo ben ik begonnen met trainen.



Thanks, Jeffa
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

#505 Gebruiker is offline   delano 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1722
  • Lid geworden: 24-10-07
  • Geslacht:Man
  • Locatie:rotterdam

Gepost 16-04-2012 - 10:11

ziet er goed uit hoor!
0

#506 Gebruiker is offline   Jordy_22 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 105
  • Lid geworden: 01-11-10
  • Geslacht:Man

Gepost 16-04-2012 - 11:45

Mooie vooruitgang!
- Gewicht 1-5-2011: 69.2kg
0

#507 Gebruiker is offline   krachtstroom 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 204
  • Lid geworden: 18-12-11
  • Geslacht:Man

Gepost 16-04-2012 - 18:07

Ziet er goed uit!

Deze post is bewerkt door krachtstroom: 16-04-2012 - 18:08

Stats:
1.88m
86kg

Huidige stats + goals
Sqaut: max 83kg 5x5 > 100kg 5x5
Bench: 1RM 95kg > 1RM 110kg
MP: max 45kg 5x5 > 50kg 5x5
BOR: max 55kg 5x5 > 70kg 5x5
Deadlift: max 110kg 1x5 > 140kg 1x5
0

#508 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost 17-04-2012 - 20:37

Thanks guys!
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

#509 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost 20-04-2012 - 22:22

Geposte afbeelding
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

#510 Gebruiker is offline   NickyWijtmans 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 194
  • Lid geworden: 23-09-10
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Geldrop

Gepost 21-04-2012 - 17:12

Ziet er goed uit Nitwit!

Bij je progressiepics was trouwens duidelijk verschil (vooruitgang!) te zien zeg :biggrin:
0

#511 Gebruiker is offline   VeldMuijz 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 3802
  • Lid geworden: 27-09-10
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Almere

  Gepost 06-05-2012 - 16:30

Ik kom hier zo weinig dat de foto's uit 2011 voor mij de meest recente waren.
Damn wat een vooruitgang.
Beginnen met trainen, maar hoe?
Lees: Fitness voor beginners
Lees: Basisinformatie trainen
Lees: Basisinformatie voeding
Gelieve het bovenstaande door te nemen voor het posten van berichten.
Uitleg over Rippetoe. Let op: er is nog veel meer info over Rippetoe te vinden, zoek op Google en je zult vinden.
Afkortingen/begrippen die je tegen gaat komen.

- http://www.lecielbleu.eu/ - Bed And Breakfast In Frankrijk?
0

#512 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost 06-05-2012 - 21:55

Thanks :happy: En ik ben er nog lannngggg niet..

Wel dikke PR op MP Gezet afgelopen vrijdag!
1x3x42,5.. Me proud.
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

#513 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost 11-05-2012 - 20:01

MEGA lekker getraind. Ik was moe (werk) maar had mijn oude trainings maatje mee. Het ging HARD. Ik voelde mij echt zo goed.

Met een beetje mazzel kan ik mijn benen training toch los blijven doen, als het goed is moet ik donderdag's later beginnen met werken waardoor ik een uur heb om mijn benen te trainen. Dan kan de vrijdag training lekker zijn zoals hij nu is, beviel mij geweldig goed.

MP:
3x5x40 PR op reps
1x3x40 (laatste 2 fail)
1x5x35

DB side raises (voorzichtig aan opgepakt, maatje meegekeken op vorm, pijn die ik normaal heb kon ik verklaren doordat ik te ver uitstrek op het einde)
1x8x4
1x8x5
1x8x5

(ooooeeeeh, lijnen in mijn schouders!! )

Tri pushdown (staggered sets vs bi's)
1x8x20
2x8x25 (PR)
1x8x20

Bi curl (cable)
1x8x20
1x8x25
2x8x27,5

Tri bb extensions (lying)
4x8x15

DB Hammercurl
1x8x8
3x8x7

LEEG.
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

#514 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost 14-05-2012 - 20:54

BP:
1x6x47,5
1x6x47,5
1x5x45
1x5x45
1x4x45
1x4x45

Ging easy, alleen last van mijn schouder (was al voor de training)

Incl. bp:
1x5x35
1x5x35
1x5x32,5
Afgebroken wegens schouder

BOR
1x6x37,5
1x6x40
1x5x42,5
1x5x45
1x4x45
1x4x45
Euh, had hier besloten dat het handiger was om het gewicht omhoog te gooien ipv omlaag.

Denk foutje op BP, maar goed, first time.

Pull ups:
1x10/1x6/1x6 (wtf? Ik was hier sterker op, te lang niet met regelmaat gedaan)

DB flyes vs Face pull (staggered)

flyes: totaal 3x8x8kg
FP:totaal 3x8x25kg
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

#515 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost 14-05-2012 - 20:55

Geposte afbeelding
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

#516 Gebruiker is offline   Amber E 

  • Nieuw lid
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 7
  • Lid geworden: 12-05-12
  • Geslacht:Vrouw

Gepost 16-05-2012 - 22:12

Echt goed om te zien, wat je binnen een jaar kan bereiken met bewust fitnessen en eten (neem ik aan)!
0

#517 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost Gisteren, 19:07

Inderdaad..Super serieus met je voeding en training bezig zijn en het werpt vanzelf zijn vruchten af. :)
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

#518 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost Gisteren, 19:09

Oh ja, ik doe mee met de 538 100dagen met Mark Labrand: https://www.facebook...&type=1
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

Deel dit topic:


  • 26 Pagina's +
  • « Eerste
  • 24
  • 25
  • 26
  • Je kunt geen nieuwe topic starten
  • Je kunt niet antwoorden op dit onderwerp

1 Gebruiker(s) lezen dit topic
0 gebruikers, 1 gasten, 0 anonieme gebruikers