[Vertic]

krachtstroom, op 20-02-2012 - 12:35, zei:

hey wess,

waarom moet hij door blijven eten? Loopt hij dan niet het risico dat hij deze week vet opbouwt?
Zou hij niet het beste wat minder kcal naar binnen werken, maar wel een hoog % eiwitten?

natuurlijk moet hij door blijven eten
en waarom een hoog percentage aan eiwitten?

[krachtstroom]

Waarom moet hij dan door blijven eten? Moet hij dan niet bang zijn om vet op te bouwen? Moet hij dan niet ipv 500 kcal boven onderhoud, gewoon op onderhoud gaan zitten?
hoog % eiwitten om spierverlies tegen te gaan.

[I`mthewnewguyhere]

vanochtend weer gesport rustig aan gedaan viel wel tegen vooral me benen voelde ik wel (spierpijn gevoel)

5x5 squat 80 kilo
5x5 bench 60 kilo
5x5 bor 50 kilo

[Vertic]

krachtstroom, op 20-02-2012 - 13:38, zei:

Waarom moet hij dan door blijven eten? Moet hij dan niet bang zijn om vet op te bouwen? Moet hij dan niet ipv 500 kcal boven onderhoud, gewoon op onderhoud gaan zitten?

Hij mag wel nog wat aankomen in (zowel in vet als in spieren), en vergeet niet dat als je aankomt, je ook aankomt in watermassa

krachtstroom, op 20-02-2012 - 13:38, zei:

hoog % eiwitten om spierverlies tegen te gaan.

Zolang je 3 keer per week aan krachttraining doet, zal er geen spierverlies zijn

[krachtstroom]

Vertic, op 26-02-2012 - 22:46, zei:

Hij mag wel nog wat aankomen in (zowel in vet als in spieren), en vergeet niet dat als je aankomt, je ook aankomt in watermassa


Zolang je 3 keer per week aan krachttraining doet, zal er geen spierverlies zijn

Vertic, mijn vraag naar jou begon toen de TS aangaf een week rust te willen nemen. Een week rust is dus niet 3 krachttrainingen. Maargoed, de week rust van de TS is al voorbij :P. Dus we zullen misschien wel horen of hoe hij gegeten heeft afgelopen week en of hij gewicht verloren heeft ofniet

[Vertic]

krachtstroom, op 27-02-2012 - 18:16, zei:

Vertic, mijn vraag naar jou begon toen de TS aangaf een week rust te willen nemen. Een week rust is dus niet 3 krachttrainingen. Maargoed, de week rust van de TS is al voorbij :P. Dus we zullen misschien wel horen of hoe hij gegeten heeft afgelopen week en of hij gewicht verloren heeft ofniet

ja nee je hebt gelijk, ik had mij vergist
het argument dat ik aanhaalde is als je in de cut zit, niet bij de bulk
maar ik denk niet dat een week veel invloed zal hebben

[I`mthewnewguyhere]

hoi allen inmiddels weer gesport 2 x ff rustig aan gedaan met gewicht aangezien ik erg last heb van me spieren... heel erge spierpijn in me benen en last van een ontsteking in me schouder wss maar komt wel goed:D langzaam aan gwn weer trainen

[krachtstroom]

rot om te horen.
Succes ermee.

[I`mthewnewguyhere]

tijdje niks laten horen, t trainen gaat opzich goed alleen het gehalte feesies is de laatste tijd hoog... ik weeg 78 kilo inmiddels... of t allemaal spier is geen idee? maar vet is t zkr ook niet anders had ik dat wel gezien denk? miss wat vocht maar zo ziet het er ook niet uit zal wel een xtje foto`s maken weer:) groetjes

[I`mthewnewguyhere]

wat een beest:P motivatie nodig kijk je gwn ff hier naar:P

Bijgesloten afbeelding(en)

•