Fitnessforum: I`mrhenewguyhere - Fitnessforum

Ga naar inhoud

  • 6 Pagina's +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Laatste »
  • Je kunt geen nieuwe topic starten
  • Je kunt niet antwoorden op dit onderwerp

I`mrhenewguyhere toch ook maar een logje:)

#41 Gebruiker is offline   wess1988 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1829
  • Lid geworden: 10-03-11
  • Geslacht:Man
  • Interesses:Hardcore feesten
    Fitness
    Kickbox
    Tuning
    Computer
    Voetbal
    Voeding
    SC-Heerenveen

Gepost 02-12-2011 - 11:11

Vragen staat vrij. Doe het gewoon.
Ik heb bij ons ook om een aantal dingen gevraagd... En gekregen.

Deze post is bewerkt door wess1988: 02-12-2011 - 11:11

Never drive faster than your guardian angel can fly.

Starts 20-10-10
75 Kilo
Recent 18-01-2012
83.4 Kilo




Recent: .................. New plan:
squat --> 110 kg ..... squat --> 130 kg (dec 2012)
bench --> 110 kg ..... bench --> 120 kg (dec 2012)
deadlift --> 180 kg ..... deadlift --> 200 kg (juni 2012)
0

#42 Gebruiker is offline   I`mthewnewguyhere 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 138
  • Lid geworden: 09-02-11

Gepost 02-12-2011 - 11:13

Bekijk Post wess1988, op 02-12-2011 - 11:11, zei:

Vragen staat vrij. Doe het gewoon.
Ik heb bij ons ook om een aantal dingen gevraagd... En gekregen.


K ff checken dat heet een powerrack toch?:P dat ik niet straks een dikke flater sla:P haha

Rest van oefningen kan ik overigens wel uitoefenen:)

Deze post is bewerkt door I`mthewnewguyhere: 02-12-2011 - 11:13

0

#43 Gebruiker is offline   wess1988 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1829
  • Lid geworden: 10-03-11
  • Geslacht:Man
  • Interesses:Hardcore feesten
    Fitness
    Kickbox
    Tuning
    Computer
    Voetbal
    Voeding
    SC-Heerenveen

Gepost 02-12-2011 - 11:23

Powerrack of een squat rack inderdaad.
Never drive faster than your guardian angel can fly.

Starts 20-10-10
75 Kilo
Recent 18-01-2012
83.4 Kilo




Recent: .................. New plan:
squat --> 110 kg ..... squat --> 130 kg (dec 2012)
bench --> 110 kg ..... bench --> 120 kg (dec 2012)
deadlift --> 180 kg ..... deadlift --> 200 kg (juni 2012)
0

#44 Gebruiker is offline   I`mthewnewguyhere 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 138
  • Lid geworden: 09-02-11

Gepost 02-12-2011 - 11:25

Bekijk Post wess1988, op 02-12-2011 - 11:23, zei:

Powerrack of een squat rack inderdaad.


Top! bedankt wess voor je hulp op deze vroege morgen:)
0

#45 Gebruiker is offline   I`mthewnewguyhere 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 138
  • Lid geworden: 09-02-11

Gepost 03-12-2011 - 12:13

Hoi allen ben gwn rustig aan begonnen omdat ik er toch aardig tijdje tussen uit ben geweest:) train samen met een maatje en eerder praatte we nog al veel nu nemen we maar minuut max pauze tussen setjes dus dat is ook nog weer intensiever:) stats waar ik mee begonnen ben:

Squat: 40 kilo (inclusief barbell)
Bench: 35 kilo (inclusief barbell)
Bor: 30 kilo (inclusief barbell)

Squat ben ik van plan om met 5 per x te verhogen maar daar ben ik nog niet helemaal over uit. Verder zag ik eruit als een echte newb met die lage gewichten maarja begin liever laag en dan dat ik straks met dit voedingsschema en lineaire progressie massa iwn dan dat ik over paar maanden nog niet vooruit ben gegaan.

Zondag weer sporten i`ll keep you posted.
0

#46 Gebruiker is offline   I`mthewnewguyhere 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 138
  • Lid geworden: 09-02-11

Gepost 04-12-2011 - 11:50

Workout b vanochtend

Squat - 45 kilo (inclusief barbell) 5x5
MP/overhead press - 20 kilo (incl barbeel) 5x5
Deadlift- opgewarmd met 30 en 40 toen 1x5 50 kilo

Groetjes
0

#47 Gebruiker is offline   wess1988 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1829
  • Lid geworden: 10-03-11
  • Geslacht:Man
  • Interesses:Hardcore feesten
    Fitness
    Kickbox
    Tuning
    Computer
    Voetbal
    Voeding
    SC-Heerenveen

Gepost 04-12-2011 - 11:59

Stronglift is op maandag woensdag en vrijdag he ;-)
Never drive faster than your guardian angel can fly.

Starts 20-10-10
75 Kilo
Recent 18-01-2012
83.4 Kilo




Recent: .................. New plan:
squat --> 110 kg ..... squat --> 130 kg (dec 2012)
bench --> 110 kg ..... bench --> 120 kg (dec 2012)
deadlift --> 180 kg ..... deadlift --> 200 kg (juni 2012)
0

#48 Gebruiker is offline   I`mthewnewguyhere 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 138
  • Lid geworden: 09-02-11

Gepost 04-12-2011 - 12:08

Officieel wel jah maar dat kan ik helaas niet in me schema aan passen:) en zolang er 1 x in de week 2 dagen tussen zit en rest van de week 1 dag kan t niet heel veel kwaad denk? Ik zelf zie t verschil niet:P het is niet zo dat je meer rust in t weekend naar mijn ideeXD ik niet tenminste:P Ben alleen vrijdag begonnen maar wil eigenlijk di/do/zo doen dat komt beter uit met me school maakt dat zoveel uit dan?

Deze post is bewerkt door I`mthewnewguyhere: 04-12-2011 - 12:10

0

#49 Gebruiker is offline   JemfitNL 

  • Wolverine
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 3045
  • Lid geworden: 02-11-10
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Drachten, Friesland
  • Interesses:Voeding, krachttraining, muziek, gezondheid, persoonlijke ontwikkeling, computerspellen, vechtsporten en zo nog wel wat.

Gepost 04-12-2011 - 18:00

Nee hoor, dat is prima.

Wat de smith machine betreft... Andere sportschool zoeken. ;-)
www.jemfit.net (Fysieke en persoonlijke ontwikkeling)
-Gratis blog artikelen (krachttraining, voeding, afvallen, gezondheid, etc.)
-Personal training en voedingscoaching
-Kidsafety (weerbaarheid en zelfverdediging voor kinderen)
0

#50 Gebruiker is offline   I`mthewnewguyhere 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 138
  • Lid geworden: 09-02-11

Gepost 04-12-2011 - 18:37

Bekijk Post JemfitNL, op 04-12-2011 - 18:00, zei:

Nee hoor, dat is prima.

Wat de smith machine betreft... Andere sportschool zoeken. ;-)


Ik ben al bezig met regelen van een squat rack of iets dergelijks ga eerst kijken of dat mogelijk is. En anders idd andere sportschool.
0

#51 Gebruiker is offline   I`mthewnewguyhere 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 138
  • Lid geworden: 09-02-11

Gepost 07-12-2011 - 11:51

Hey,

Ben gistermiddag weer wezen sporten.
Workout A

Squat - 50 kilo 5x5
Benchpress - 37,5 5x5
BOR - 32,5 5x5

Eten gaat goed
0

#52 Gebruiker is offline   the.gift 

  • VIP lid
  • Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 682
  • Lid geworden: 21-02-11

Gepost 07-12-2011 - 12:02

Goed bezig. Als je kan zou je nog dips en chins kunnen afwisselen per dag. Dan heb je 4 oefeningen per keer.

Opzich niet nodig, maar denk persoonlijk wel dat het een toegevoegde waarde heeft.
status: Onderhoud (83kg)
Bench: 115kg
Squat: 150kg (riem)
Deadlift: 200kg (riem + straps)

Whether you Think You Can,or think you can't,You're Right
0

#53 Gebruiker is offline   I`mthewnewguyhere 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 138
  • Lid geworden: 09-02-11

Gepost 07-12-2011 - 16:21

Bekijk Post the.gift, op 07-12-2011 - 12:02, zei:

Goed bezig. Als je kan zou je nog dips en chins kunnen afwisselen per dag. Dan heb je 4 oefeningen per keer.

Opzich niet nodig, maar denk persoonlijk wel dat het een toegevoegde waarde heeft.


Hey the gift! bedankt voor de tip:) Zou je dan de dips bij workout b doen van sl 5x5 of workout a en bij welke dan de chins?:) En dan ook gewoon 5x5?

Alvast bedankt!:)
0

#54 Gebruiker is offline   I`mthewnewguyhere 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 138
  • Lid geworden: 09-02-11

Gepost 08-12-2011 - 12:01

Hey,

Vanochtend workout B

Squat - 55 kilo
MP/OP - 22,5
Deadlift - 60 kilo
0

#55 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost 08-12-2011 - 12:16

En? Goed gaar daarna? Of viel het mee?
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

#56 Gebruiker is offline   I`mthewnewguyhere 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 138
  • Lid geworden: 09-02-11

Gepost 08-12-2011 - 13:16

Bekijk Post Nitwit, op 08-12-2011 - 12:16, zei:

En? Goed gaar daarna? Of viel het mee?


Haha het viel mee hoor:) maar iwl t alsnog rustig op bouwen. Wel heb ik t idee dat ik me techniek van de oefeningen beter heb uitgevoerd de afgelopen trainingen (heb nog is ff goed onderzoeksfilmpjes gekeken) dus dat is wel een plus denk ik:) Verder gwn rustig opbouwen en hopelijk dan over een paar maandjes toch is de resultaten zien die ik eigenlijk al eerder had moeten zien als ik gwn me best was blijven doenXD achja vallen en opstaan he:) Bij jou gaat t zeker goed zag ik in je logje trouwens ;)
0

#57 Gebruiker is offline   I`mthewnewguyhere 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 138
  • Lid geworden: 09-02-11

Gepost 11-12-2011 - 13:09

Hallo forumleden:)

Vanochtend weer gesport samen met empi:)

Workout A:

Squat - 60 kilo 5x5
Benchpress - 40 kilo 5x5
BOR - 35 kilo 5x5
Pullups - 3x5 (zonder ondersteuning) 2x5 (met 10 kilo ondersteuning)
dips - 5x5 (zonder ondersteuning)

Vooral de pullups en de dips voelde ik na het doen van de andere oefeningen! poeh dat viel wel even tegen! Maar het zit er weer op. Vandaag na me training gelijk even druivensuiker door me shaky gedaan (oeh zoet:P) maarja als het helpt!

Keep you all posted.

Groetjes:)
0

#58 Gebruiker is offline   I`mthewnewguyhere 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 138
  • Lid geworden: 09-02-11

Gepost 13-12-2011 - 18:53

Vanmiddag getraind :
5x5 Squat 62,5 kg
5x5 Military Press 25 kg
5x5 Deadlift 65 kg
5x5 dips
5x5 pull ups (2 setjes met ondersteuning helaas)

Eten gaat nog steeds goed eet alles wat in t schema staat:)
0

#59 Gebruiker is offline   the.gift 

  • VIP lid
  • Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 682
  • Lid geworden: 21-02-11

Gepost 14-12-2011 - 10:25

Bekijk Post I`mthewnewguyhere, op 07-12-2011 - 16:21, zei:

Hey the gift! bedankt voor de tip:) Zou je dan de dips bij workout b doen van sl 5x5 of workout a en bij welke dan de chins?:) En dan ook gewoon 5x5?

Alvast bedankt!:)


Ik doe meestal de dips op de borstdag en de chins (soms pull-ups) bij op de deadlift dag.

Je kan het ook allebei doen zoals je momenteel doet al moet je ze dan op het laatst doen idd, want uit die eerste 3 oefeningen moet je altijd het maximale halen!

Deze post is bewerkt door the.gift: 14-12-2011 - 10:26

status: Onderhoud (83kg)
Bench: 115kg
Squat: 150kg (riem)
Deadlift: 200kg (riem + straps)

Whether you Think You Can,or think you can't,You're Right
0

#60 Gebruiker is offline   I`mthewnewguyhere 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 138
  • Lid geworden: 09-02-11

Gepost 14-12-2011 - 17:29

Bekijk Post the.gift, op 14-12-2011 - 10:25, zei:

Ik doe meestal de dips op de borstdag en de chins (soms pull-ups) bij op de deadlift dag.

Je kan het ook allebei doen zoals je momenteel doet al moet je ze dan op het laatst doen idd, want uit die eerste 3 oefeningen moet je altijd het maximale halen!


K thnx the gift:)

Keep you all updated:)
0

Deel dit topic:


  • 6 Pagina's +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Laatste »
  • Je kunt geen nieuwe topic starten
  • Je kunt niet antwoorden op dit onderwerp

1 Gebruiker(s) lezen dit topic
0 gebruikers, 1 gasten, 0 anonieme gebruikers