Fitnessforum: And how was your workout today?! - Fitnessforum

Ga naar inhoud

  • 50 Pagina's +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Laatste »
  • Je kunt geen nieuwe topic starten
  • Je kunt niet antwoorden op dit onderwerp

And how was your workout today?!

#1 Gebruiker is offline   Ironspiky 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1446
  • Lid geworden: 21-04-11
  • Geslacht:Man

Gepost 02-05-2011 - 20:47

monday : chest\tri day :happy:

Al voelde mijn elebogen niet echt super vandaag

Ging het verder erg lekker (nu met muziek van mijn mp3) :biggrin:

Wat een invloed muziek kan hebben zeg :ohmy:


Spiky
0

#2 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost 02-05-2011 - 21:49

Ik loop altijd met Mp3, heeeeeeeeeerlijk.
(Danger Hardcore Team, etc.)

Super training gehad vandaag! :cool: Weinig mensen aanwezig, dus weinig afleiding :blush:
Daarnaast was mijn favo trainer aanwezig waar ik veel tips & tricks van heb gehad.
Zwaarder op de benchpress, lekker flink gesquat (voel het nu al..), 10 minuten rotex aan het einde gingen met pijn en veel moeite :wacko: Dus dan weet je zeker dat je nagenoeg tot het gaatje bent gegaan.
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

#3 Gebruiker is offline   Roxane 

  • VIP lid
  • Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 660
  • Lid geworden: 06-04-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:Zuid-Holland

Gepost 02-05-2011 - 21:52

Quote

Wat een invloed muziek kan hebben zeg

Dat is een ding dat zeker is! Ik ga 2 x zo hard op lekkere muziek! (In de auto soms ook, maar da's dan weer minder....)
Bij ons op de sportschool mankeert er overigens al maanden e.e.a. aan de installatie, dat borrelt gewoon de speakers uit. Die was ik vergeten op te schrijven bij de ergernissen. Maar wat een drama is dat zeg!
Ability is what you’re capable of doing.
Motivation determines what you do.
Attitude determines how well you do it.



Geposte afbeelding

Lengte 1.65 m

Gewicht 57 kg
Lichaamsvet 25,5 %
vet: 14,9 kg.
vetvrije massa 43,1 kg.
Omtrek middel: 74 cm
Omtrek heup: 86 cm

Squats : 65 kg / 62,5 5x5
Deadlift: 70 kg / 65 kg 1x5
Benchpress: 35 kg 5x5
Snatch: 20 kg
OP: 25 kg 5x5
BOR: 42 kg 40 kg 5x5
0

#4 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost 02-05-2011 - 21:57

Bekijk Post Roxane, op 02-05-2011 - 21:52, zei:

Dat is een ding dat zeker is! Ik ga 2 x zo hard op lekkere muziek! (In de auto soms ook, maar da's dan weer minder....)
Bij ons op de sportschool mankeert er overigens al maanden e.e.a. aan de installatie, dat borrelt gewoon de speakers uit. Die was ik vergeten op te schrijven bij de ergernissen. Maar wat een drama is dat zeg!

Bij ons ligt het gewoon aan de persoon achter de installatie :ph34r: Net zo irritant overigens hoor,. hahah
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

#5 Gebruiker is offline   tomherlo 

  • VIP lid
  • Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 430
  • Lid geworden: 16-09-10

Gepost 02-05-2011 - 22:56

bij ons hangen er tv's en daar staat altijd slam tv op, heb dus niks te klagen.
training ging vandaag wel lekker, tot ik klaar was.
toen ik naar buiten liep was mijn band lek :angry:
'Cause sometimes you feel tired,
feel weak, and when you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse.
0

#6 Gebruiker is offline   hercules 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1374
  • Lid geworden: 13-11-09
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Utrecht

Gepost 02-05-2011 - 23:02

ik ben dan wel weer bevoorrecht, ik heb mezelf voorzien van een knappe set, iemand deed 't weg (je snapt het soms niet) en ik heb een heerlijk geluid via mijn laptop. ik kan alles afspelen en ik bied iedereen de mogelijkheid zijn eigen muziek mee te nemen en te spelen. personal training en oordopjes gaan niet goed samen.. maar muziek doet alles, het zweept op, het geeft ritme en het kan zelfs precies dat zijn waardoor je net die grens over gaat. muziek kan belangrijker zijn dan gewicht :-D


morgenavond weer mijn trainingsavondje, wordt zeker weer zwaar. misschien een rammstein-avondje. maargoed, dit hoort eigenlijk in een muziektopic..
www.easyshape.nl

"Ik ben niet erg snel van begrip, niet scherpzinnig... mijn vermogen om een langdurige en zuiver abstracte gedachtegang te volgen is zeer beperkt... maar in het opmerken van dingen die makkelijk aan de aandacht ontsnappen, en in het nauwgezet observeren daarvan, ben ik beter dan de gemiddelde mens."
(Darwin)
0

#7 Gebruiker is offline   caroline88 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 3790
  • Lid geworden: 30-11-10
  • Geslacht:Vrouw
  • Interesses:voeding, beleggen, fotografie etc.

Gepost 03-05-2011 - 09:55

Ik train altijd zonder muziek.
Vanmorgen niet zo lang geslapen. Erg kort zelfs. 2 appeltjes opgegeten en daarna een heerlijke training gedaan :biggrin:
krachtstats zonder gewicht van de halter (16 kg)

En door zijn offer werd ik vrij. Hij droeg mijn straf, Hij stierf voor mij.
Ontnam de dood zijn heerschappij. Dankzij zijn sterven leef ik nu.
0

#8 Gebruiker is offline   Roxane 

  • VIP lid
  • Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 660
  • Lid geworden: 06-04-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:Zuid-Holland

Gepost 03-05-2011 - 19:56

Mijn work-out vandaag was 12 km fietsen, grotendeels tegenwind met 3 kinderen + bepakking op- en aan mijn fiets...
Ability is what you’re capable of doing.
Motivation determines what you do.
Attitude determines how well you do it.



Geposte afbeelding

Lengte 1.65 m

Gewicht 57 kg
Lichaamsvet 25,5 %
vet: 14,9 kg.
vetvrije massa 43,1 kg.
Omtrek middel: 74 cm
Omtrek heup: 86 cm

Squats : 65 kg / 62,5 5x5
Deadlift: 70 kg / 65 kg 1x5
Benchpress: 35 kg 5x5
Snatch: 20 kg
OP: 25 kg 5x5
BOR: 42 kg 40 kg 5x5
0

#9 Gebruiker is offline   Ironspiky 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1446
  • Lid geworden: 21-04-11
  • Geslacht:Man

Gepost 03-05-2011 - 20:32

Bekijk Post Roxane, op 03-05-2011 - 19:56, zei:

Mijn work-out vandaag was 12 km fietsen, grotendeels tegenwind met 3 kinderen + bepakking op- en aan mijn fiets...



lekkere cardio sessie hoor ;-)

vandaag rug\bi
ging heerlijk
deadlift op 145kg
Tbar 100kg

wel lichte pols irritatie :ph34r:
0

#10 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost 03-05-2011 - 21:03

Vandaag cardio, 20 min. fiets 20 min rotex.
c.a 450 kcal verbrand (70% genomen van wat die app. aangeven). Lekker rustige training dus.
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

#11 Gebruiker is offline   Ironspiky 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1446
  • Lid geworden: 21-04-11
  • Geslacht:Man

Gepost 04-05-2011 - 17:24

Nou nou pfffff

vandaag geen workout :laugh:
eten eten eten eten :blink:
0

#12 Gebruiker is offline   Roxane 

  • VIP lid
  • Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 660
  • Lid geworden: 06-04-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:Zuid-Holland

Gepost 04-05-2011 - 19:01

Ook lekker toch?!
Vandaag 2 x Deadlifts; Vanmorgen 5 x 5 30 kg en vanmiddag nog een keer 4 x 5.

En 27 x 2 trappen op en af gerend hier...Geposte afbeelding
Ability is what you’re capable of doing.
Motivation determines what you do.
Attitude determines how well you do it.



Geposte afbeelding

Lengte 1.65 m

Gewicht 57 kg
Lichaamsvet 25,5 %
vet: 14,9 kg.
vetvrije massa 43,1 kg.
Omtrek middel: 74 cm
Omtrek heup: 86 cm

Squats : 65 kg / 62,5 5x5
Deadlift: 70 kg / 65 kg 1x5
Benchpress: 35 kg 5x5
Snatch: 20 kg
OP: 25 kg 5x5
BOR: 42 kg 40 kg 5x5
0

#13 Gebruiker is offline   Ironspiky 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1446
  • Lid geworden: 21-04-11
  • Geslacht:Man

Gepost 04-05-2011 - 20:08

Bekijk Post Roxane, op 04-05-2011 - 19:01, zei:

Ook lekker toch?!

En 27 x 2 trappen op en af gerend hier...Geposte afbeelding


Dat zeker :biggrin:

en waren dat niet 2x 27 traptreden? :laugh:
grapje
0

#14 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost 04-05-2011 - 21:38

Super strakke training gehad vandaag. Lekker zwaar gesquat, lekker met de gewichten bezig geweest.
Gewoon een lekker gevoel gedurende heel de training, niet vermoeid of zware armen.
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

#15 Gebruiker is offline   hercules 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1374
  • Lid geworden: 13-11-09
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Utrecht

Gepost 04-05-2011 - 23:22

Bekijk Post Roxane, op 04-05-2011 - 19:01, zei:

Ook lekker toch?!
Vandaag 2 x Deadlifts; Vanmorgen 5 x 5 30 kg en vanmiddag nog een keer 4 x 5.

En 27 x 2 trappen op en af gerend hier...Geposte afbeelding



+fietstocht.. 12 km totaal of is dat een enkeltje? :biggrin:

maar dan nog.. pfieuw.. met kids en bepakking is wel trappen! kan je nog zitten? :laugh:
www.easyshape.nl

"Ik ben niet erg snel van begrip, niet scherpzinnig... mijn vermogen om een langdurige en zuiver abstracte gedachtegang te volgen is zeer beperkt... maar in het opmerken van dingen die makkelijk aan de aandacht ontsnappen, en in het nauwgezet observeren daarvan, ben ik beter dan de gemiddelde mens."
(Darwin)
0

#16 Gebruiker is offline   Roxane 

  • VIP lid
  • Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 660
  • Lid geworden: 06-04-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:Zuid-Holland

Gepost 05-05-2011 - 10:05

Ik ben wel wat gewend, maar dit was de warming-up voor de zomer. Het was een enkeltje... De Dierentuin en Speeldernis is hier 12 km vandaan, dus dat wordt het echte werk!
Ability is what you’re capable of doing.
Motivation determines what you do.
Attitude determines how well you do it.



Geposte afbeelding

Lengte 1.65 m

Gewicht 57 kg
Lichaamsvet 25,5 %
vet: 14,9 kg.
vetvrije massa 43,1 kg.
Omtrek middel: 74 cm
Omtrek heup: 86 cm

Squats : 65 kg / 62,5 5x5
Deadlift: 70 kg / 65 kg 1x5
Benchpress: 35 kg 5x5
Snatch: 20 kg
OP: 25 kg 5x5
BOR: 42 kg 40 kg 5x5
0

#17 Gebruiker is offline   Ironspiky 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1446
  • Lid geworden: 21-04-11
  • Geslacht:Man

Gepost 05-05-2011 - 20:23

ging lekker vandaag!
shoulder workout met eindelijk abdominal der eens goed bij gepakt!

Like my new workout schema :biggrin:
0

#18 Gebruiker is offline   Brad_Fitt 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 3076
  • Lid geworden: 29-12-08
  • Geslacht:Man

Gepost 05-05-2011 - 20:29

Lekker gesquat vandaag, daarna gaan kickboksen (lees veel trappen Geposte afbeelding ) .
Lekker pittig :-P
"I do it because I can
I can because I want to
I want to because you said I couldn't."
0

#19 Gebruiker is offline   Ironspiky 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1446
  • Lid geworden: 21-04-11
  • Geslacht:Man

Gepost 05-05-2011 - 22:47

Bekijk Post Brad_Fitt, op 05-05-2011 - 20:29, zei:

Lekker gesquat vandaag, daarna gaan kickboksen (lees veel trappen Geposte afbeelding ) .
Lekker pittig :-P


Na squaten ben ik vaak blij dat ik nog lopen kan gaat Brad_Fitter erna nog leuk een potje kickboxen :laugh:


;-)
0

#20 Gebruiker is offline   caroline88 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 3790
  • Lid geworden: 30-11-10
  • Geslacht:Vrouw
  • Interesses:voeding, beleggen, fotografie etc.

Gepost 06-05-2011 - 08:57

Heerlijk.

Zalig.

Word gewoon bang van mezelf ;-)

En die 1RM ligt niet precies op 51 kilo...
krachtstats zonder gewicht van de halter (16 kg)

En door zijn offer werd ik vrij. Hij droeg mijn straf, Hij stierf voor mij.
Ontnam de dood zijn heerschappij. Dankzij zijn sterven leef ik nu.
0

Deel dit topic:


  • 50 Pagina's +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Laatste »
  • Je kunt geen nieuwe topic starten
  • Je kunt niet antwoorden op dit onderwerp

1 Gebruiker(s) lezen dit topic
0 gebruikers, 1 gasten, 0 anonieme gebruikers