Help 
Een lekkere eerste training weer, niet echt zwaar maar wel lekker vooral letten op techniek nu.
Weer starting strenght even lichtjes overlezen.
Sportschool waar ik nu zit heeft veel betere materiaal dan mijn vorige, nadeel betaal 2x zoveel, en zit gelijk halfjaar aan vast.
And how was your workout today?!
#982
ElSjiepo 
- Papzak
-
- Groep: Fitnessforum leden
- Posts: 1455
- Lid geworden: 22-06-09
- Geslacht:Man
- Locatie:Heiloo
- Interesses:Gitaar spelen, modelbouw, vliegtuigen, m'n vriendin, m'n auto, Corvettes, fitness, motoren.. niet per se in die volgorde.
Gepost 15-02-2012 - 20:12
Verspreid over de laatste week weer een paar lekkere trainingen gehad, hoogtepuntjes:
1x150kg BP
1x140kg SQ
4x70kg MP
10x24kg + 10x28kg + 10x32kg incline dumbell bench press
10x22kg + 10x26kg + 10x30kg dumbell overhead press
Gaat wel weer lekker dus. :)
1x150kg BP
1x140kg SQ
4x70kg MP
10x24kg + 10x28kg + 10x32kg incline dumbell bench press
10x22kg + 10x26kg + 10x30kg dumbell overhead press
Gaat wel weer lekker dus. :)
Flying Fox, op 13-10-2010, 19:29, zei:
Veel succes met je trainingen, maar ooit zal je niet anders kunnen dan beseffen dat je met wii fit veel meer had kunnen bereiken.
20jr, 1.75m, 95kg, BF% ~25-30%
Doel: meer spieren, minder vet
BP: 1x150kg
SQ: 4x150kg
DL: 1x160kg
#983
Roxane
- VIP lid
-
- Groep: Fitnessforum leden
- Posts: 660
- Lid geworden: 06-04-11
- Geslacht:Vrouw
- Locatie:Zuid-Holland
Gepost 20-02-2012 - 23:03
Ik hoop dat je er nu snel vanaf komt Sharon! Gaat vast lukken!
Bij mij ging 'ie top!
Deadlift 1x5 50 kg - 1 x5 55 kg - 4x5 60 kg en 2 x 70!!!PRRRRRRRR!!!
Squats 5 x 5 55 kg
BP 5 x 30 kg; ik wilde nog wat verhogen maar had mijn babygewichtjes (1,25 kg) niet bij me, dus volgende keer maar. Dan zit het er zeker in denk ik.
Ik voel het nu goed, maar pijn is fijn, zeker als je weer even je grenzen hebt verlegd!
Bij mij ging 'ie top!
Deadlift 1x5 50 kg - 1 x5 55 kg - 4x5 60 kg en 2 x 70!!!PRRRRRRRR!!!
Squats 5 x 5 55 kg
BP 5 x 30 kg; ik wilde nog wat verhogen maar had mijn babygewichtjes (1,25 kg) niet bij me, dus volgende keer maar. Dan zit het er zeker in denk ik.
Ik voel het nu goed, maar pijn is fijn, zeker als je weer even je grenzen hebt verlegd!
Ability is what you’re capable of doing.
Motivation determines what you do.
Attitude determines how well you do it.
Lengte 1.65 m
Gewicht 57 kg
Lichaamsvet 25,5 %
vet: 14,9 kg.
vetvrije massa 43,1 kg.
Omtrek middel: 74 cm
Omtrek heup: 86 cm
Squats : 65 kg / 62,5 5x5
Deadlift: 70 kg / 65 kg 1x5
Benchpress: 35 kg 5x5
Snatch: 20 kg
OP: 25 kg 5x5
BOR: 42 kg 40 kg 5x5
Motivation determines what you do.
Attitude determines how well you do it.
Lengte 1.65 m
Gewicht 57 kg
Lichaamsvet 25,5 %
vet: 14,9 kg.
vetvrije massa 43,1 kg.
Omtrek middel: 74 cm
Omtrek heup: 86 cm
Squats : 65 kg / 62,5 5x5
Deadlift: 70 kg / 65 kg 1x5
Benchpress: 35 kg 5x5
Snatch: 20 kg
OP: 25 kg 5x5
BOR: 42 kg 40 kg 5x5
