Fitnessforum: Na de zwangerschap - Fitnessforum

Ga naar inhoud

  • 2 Pagina's +
  • 1
  • 2
  • Je kunt geen nieuwe topic starten
  • Je kunt niet antwoorden op dit onderwerp

Na de zwangerschap zal het ooit nog een 6pack worden?

#1 Gebruiker is offline   Chayenne-model 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 226
  • Lid geworden: 23-01-10
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:Friesland
  • Interesses:Auto's, tuning, sport, pole fitness, superyachten, (lak, verf &) kleuren.....

Gepost 12-05-2011 - 13:44

Hallo iedereen!

Jullie hebben vorig jaar vast en zeker gedacht: waar is ze opeens gebleven??
Ik was zo hard bezig met de voorbereiding voor het NK, en plotseling moest ik ophouden.....
Ik bleek namelijk zwanger te zijn.... (6 weken voor het NK ben ik opgehouden met m'n dieet, terwijl ik netjes op 14% lichaamsvet zat)
Op 22 april is m'n dochtertje geboren en 6 weken na de bevalling mag ik weer gaan trainen.
Dieet zal voorlopig niet mogen (omdat je tijdens de borstvoeding geen dieet mag doen), maar ik wil wel snel weer m'n strakke buikje terug!

Ik heb even een foto-overzichtje gemaakt, wel confronterend!!

Geposte afbeelding


Dit is een maand geleden:

Geposte afbeelding

En dit is hoe ik vorig jaar erbij stond.... en dat is nu mijn doel (voorlopig):

Geposte afbeelding
Geposte afbeelding

Overigens woog ik eind augustus (aan het begin van mijn zwangerschap) 62 kg, met 14% lichaamsvet... nu zit ik op 68 kg, (met heel wat meer % vet denk ik)

Ik hoop dat ik weer snel op een lager vetpercentage zit!

Bekijk Post Jereplofje, op 31-05-2010, 08:03, zei:

Inderdaad! Als iemand dat aan mij vraagt denk ik altijd meteen aan blond-haar-met-dikke-tieten á la Chayenne, maar in de praktijk ben ik nooit verliefd geweest op dat type. :laugh:

foto's!!

Ik: 21, auto's (mopar!), tattoos, leguanen, pole fitness, fanatiek, sixpack, yachtspuiter, gymnasium, Würzburg, body-building, roze

"Every workout is one step closer to your goal" - ad nauseum - ( = totdat je er misselijk van wordt)
0

#2 Gebruiker is offline   Mark 

  • Mooiboy
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum Moderators
  • Posts: 5525
  • Lid geworden: 04-02-08
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Vlaardingen

Gepost 12-05-2011 - 13:53

Gefeliciteerd met je dochter!

Volgens mij moet het wel kunnen, de aanhouder wint ;-)
0

#3 Gebruiker is offline   the.gift 

  • VIP lid
  • Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 682
  • Lid geworden: 21-02-11

Gepost 12-05-2011 - 13:55

Good Luck! en gezien je instelling moeten je doelen makkelijk te halen zijn
status: Onderhoud (83kg)
Bench: 115kg
Squat: 150kg (riem)
Deadlift: 200kg (riem + straps)

Whether you Think You Can,or think you can't,You're Right
0

#4 Gebruiker is offline   delano 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1722
  • Lid geworden: 24-10-07
  • Geslacht:Man
  • Locatie:rotterdam

Gepost 12-05-2011 - 14:00

Gefeliciteerd met je dochtertje.

Maar zo te zien, heb jij niet zitten bulken tijdens je zwangerschap?
0

#5 Gebruiker is offline   Chayenne-model 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 226
  • Lid geworden: 23-01-10
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:Friesland
  • Interesses:Auto's, tuning, sport, pole fitness, superyachten, (lak, verf &) kleuren.....

Gepost 12-05-2011 - 14:25

Bedankt voor de felicitaties!

Bekijk Post delano, op 12-05-2011 - 14:00, zei:

Maar zo te zien, heb jij niet zitten bulken tijdens je zwangerschap?


Het baby-vet is meer op m'n benen en billen gaan zitten dan rond m'n buik...
Gelukkig ben ik niet veel aangekomen, maar denk dat het vooral lang duurt voordat m'n benen weer mooi in vorm zijn.
Mijn buik is hopelijk niet zoveel werk :)

Het wordt vooral lastig om de tijd & mogelijkheid te vinden om veel te gaan trainen...
(ik kan haar niet meenemen naar de sportschool)

Bekijk Post Jereplofje, op 31-05-2010, 08:03, zei:

Inderdaad! Als iemand dat aan mij vraagt denk ik altijd meteen aan blond-haar-met-dikke-tieten á la Chayenne, maar in de praktijk ben ik nooit verliefd geweest op dat type. :laugh:

foto's!!

Ik: 21, auto's (mopar!), tattoos, leguanen, pole fitness, fanatiek, sixpack, yachtspuiter, gymnasium, Würzburg, body-building, roze

"Every workout is one step closer to your goal" - ad nauseum - ( = totdat je er misselijk van wordt)
0

#6 Gebruiker is offline   T-Archer 

  • Fitness Goeroe (Goud)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum Moderators
  • Posts: 5668
  • Lid geworden: 07-09-08
  • Geslacht:Man
  • Locatie:nijmegen

Gepost 12-05-2011 - 15:22

Gefeliciteerd met de geboorte van je dochter!
Hopelijk lukt het nog om je doelen te bereiken, maar onthoudt dat er ook belangrijkere dingen in het leven zijn dan trainen he! :)

Bekijk Post lentheman, op 22-09-2010, 08:44, zei:

Ja, maar T-archer is altijd scherp, die loopt de ganse dag met pijl en boog op z'n rug klaar om toe te slaan. ;)

18 jaar/176 cm/65 Kg
Status: Eten, trainen, slapen!!!

Log

http://www.eastsidep...ce.nl/index.htm
0

#7 Gebruiker is offline   caroline88 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 3790
  • Lid geworden: 30-11-10
  • Geslacht:Vrouw
  • Interesses:voeding, beleggen, fotografie etc.

Gepost 12-05-2011 - 15:28

Gefeliciteerd met je dochter Chayenne.

Je was prachtig in vorm dus dat ga je gewoon weer terugpakken.
EDIT : denk dat er heel wat jonge moeders al jaloers zijn op jouw "2 weken na" foto ;-)

Veel succes! :biggrin:

Deze post is bewerkt door caroline88: 12-05-2011 - 15:28

krachtstats zonder gewicht van de halter (16 kg)

En door zijn offer werd ik vrij. Hij droeg mijn straf, Hij stierf voor mij.
Ontnam de dood zijn heerschappij. Dankzij zijn sterven leef ik nu.
0

#8 Gebruiker is offline   delano 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1722
  • Lid geworden: 24-10-07
  • Geslacht:Man
  • Locatie:rotterdam

Gepost 12-05-2011 - 15:59

Bekijk Post Chayenne-model, op 12-05-2011 - 14:25, zei:


Het baby-vet is meer op m'n benen en billen gaan zitten dan rond m'n buik...
Gelukkig ben ik niet veel aangekomen, maar denk dat het vooral lang duurt voordat m'n benen weer mooi in vorm zijn.
Mijn buik is hopelijk niet zoveel werk :)

Het wordt vooral lastig om de tijd & mogelijkheid te vinden om veel te gaan trainen...
(ik kan haar niet meenemen naar de sportschool)



Hoezo meenemen, de stichter mag dan ook op jullie dochter passen, zodat jij keihard kan gaan trainen op de sportschool? :biggrin:
0

#9 Gebruiker is offline   Chayenne-model 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 226
  • Lid geworden: 23-01-10
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:Friesland
  • Interesses:Auto's, tuning, sport, pole fitness, superyachten, (lak, verf &) kleuren.....

Gepost 12-05-2011 - 16:03

Bekijk Post delano, op 12-05-2011 - 15:59, zei:

Hoezo meenemen, de stichter mag dan ook op jullie dochter passen, zodat jij keihard kan gaan trainen op de sportschool? :biggrin:


de papa woont in Duitsland... Ik ga aan het eind van de zomer ook daarheen verhuizen (en daar traint mijn vriend in een fitness-studio waar ik m'n dochtertje gewoon mee kan nemen)
Maar voorlopig ben ik dus alleen met haar :( en op maandag beginnen mijn examens, dus heb het druk ...

Bekijk Post Jereplofje, op 31-05-2010, 08:03, zei:

Inderdaad! Als iemand dat aan mij vraagt denk ik altijd meteen aan blond-haar-met-dikke-tieten á la Chayenne, maar in de praktijk ben ik nooit verliefd geweest op dat type. :laugh:

foto's!!

Ik: 21, auto's (mopar!), tattoos, leguanen, pole fitness, fanatiek, sixpack, yachtspuiter, gymnasium, Würzburg, body-building, roze

"Every workout is one step closer to your goal" - ad nauseum - ( = totdat je er misselijk van wordt)
0

#10 Gebruiker is offline   lentheman 

  • VIP lid
  • Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 643
  • Lid geworden: 26-03-10

Gepost 12-05-2011 - 16:04

wow, denk dat vrouwen idd jaloers zijn op je! voor en na je zwangerschap.

Men zegt over het algemeen dat je na 9 maanden zwangerschap ook weer 9 maanden mag ontzwangeren.
Zou dus lekker de tijd nemen en genieten van je kleine wondertje!
Ze worden namelijk te snel groot.
Die kleinste van mij is alweer 2,5 en praat honderduit.
Kan me z'n geboorte al bijna niet meer herinneren
0

#11 Gebruiker is offline   Ironspiky 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1446
  • Lid geworden: 21-04-11
  • Geslacht:Man

Gepost 12-05-2011 - 16:08

Je zag der goed uit voor et NK..
maar ach dingen gaan zoals ze gaan, gefeliciteerd met je dochter :happy:

En ik zie je voorlopige doel wel goed komen na je examens..

Leuke tatoos trouwens!

Spiky
0

#12 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost 12-05-2011 - 16:16

Gefeliciteerd met je dochtertje! Je zag er waanzinnig uit tijdens je zwangerschap. Ik had dezelfde soort buik, alleen aan de voorkant! Ideaal zwanger zijn!
volgens mij is het heel haalbaar om gewoon weer je 6pack te krijgen hoor. Ik ben er ook hard mee bezig :laugh:
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

#13 Gebruiker is offline   JemfitNL 

  • Wolverine
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 3045
  • Lid geworden: 02-11-10
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Drachten, Friesland
  • Interesses:Voeding, krachttraining, muziek, gezondheid, persoonlijke ontwikkeling, computerspellen, vechtsporten en zo nog wel wat.

Gepost 12-05-2011 - 18:14

Je oude staat ga je mettertijd sowieso oppakken, geen twijfel mogelijk. Je hebt er destijds hard voor gewerkt en bewezen dat je het kan. Ik zie geen enkele reden waarom het niet zou kunnen.

Dit was slechts een tijdelijke terugval, en ik vermoed dat die terugval het ook dubbel en dwars waard is. Gefeliciteerd. :-)
www.jemfit.net (Fysieke en persoonlijke ontwikkeling)
-Gratis blog artikelen (krachttraining, voeding, afvallen, gezondheid, etc.)
-Personal training en voedingscoaching
-Kidsafety (weerbaarheid en zelfverdediging voor kinderen)
0

#14 Gebruiker is offline   Monkey 

  • Volwaardig lid
  • Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 159
  • Lid geworden: 26-04-11
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Noord Holland
  • Interesses:Krachttraing, voeding(bananen)

Gepost 12-05-2011 - 18:50

Zwanger was je ook echt mooi, echt een onwijs mooie foto :blink:
0

#15 Gebruiker is offline   Gymnast 

  • Nieuw lid
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 31
  • Lid geworden: 12-12-08
  • Geslacht:Vrouw

Gepost 13-05-2011 - 06:08

Gefeliciteerd!
Je ziet er echt super uit!

Je ziet ook vaak dat (m.n. als je borstvoeding geeft) vrouwen zelfs lichter worden dan voor de zwangerschap. Dat kost je namelijk veel energie.

Ik zou gewoon lekker gaan genieten, je lichaam de tijd geven om te herstellen! En die sixpack komt echt wel weer!
0

#16 Gebruiker is offline   VeldMuijz 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 3802
  • Lid geworden: 27-09-10
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Almere

Gepost 13-05-2011 - 07:31

Je bent anders op je borsten ook flink aangekomen! :-P Je ziet er nog mooi uit,feli met j dochter en succes met trainen!
Beginnen met trainen, maar hoe?
Lees: Fitness voor beginners
Lees: Basisinformatie trainen
Lees: Basisinformatie voeding
Gelieve het bovenstaande door te nemen voor het posten van berichten.
Uitleg over Rippetoe. Let op: er is nog veel meer info over Rippetoe te vinden, zoek op Google en je zult vinden.
Afkortingen/begrippen die je tegen gaat komen.

- http://www.lecielbleu.eu/ - Bed And Breakfast In Frankrijk?
0

#17 Gebruiker is offline   hercules 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1374
  • Lid geworden: 13-11-09
  • Geslacht:Man
  • Locatie:Utrecht

Gepost 13-05-2011 - 07:50

mijn vrouw is er prima vanaf gekomen na 3 bevallingen, ze is nu weer helemaal strak. maar je lichaam heeft even tijdje nodig om ervan bij te komen, te ontzwangeren zeg maar. ook het geven van borstvoeding kan je stofwisseling beinvloeden. ik zou me nu niet teveel druk maken over de vorm maar met name kijken naar je voeding. het is extreem belangrijk heel goed te eten en de troep te laten liggen zolang je lichaam herstelt, dit gaat met name op voor de eerste 3 maanden. veel groentes/rauwkost/eiwit en de koolhydraten laag houden.



maar je kan je oude vorm weer behoorlijk terug krijgen. mijn vrouw heb ik flink laten deadliften, squatten en chinups en ze was zelf kritisch op haar voeding. haar lijf is nog net als voor de 3 bevallingen.
www.easyshape.nl

"Ik ben niet erg snel van begrip, niet scherpzinnig... mijn vermogen om een langdurige en zuiver abstracte gedachtegang te volgen is zeer beperkt... maar in het opmerken van dingen die makkelijk aan de aandacht ontsnappen, en in het nauwgezet observeren daarvan, ben ik beter dan de gemiddelde mens."
(Darwin)
0

#18 Gebruiker is offline   delano 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1722
  • Lid geworden: 24-10-07
  • Geslacht:Man
  • Locatie:rotterdam

Gepost 13-05-2011 - 14:21

Ik wil 10 kinderen alleen mijn vriendin denkt er anders over...........zucht!
0

#19 Gebruiker is offline   Roxane 

  • VIP lid
  • Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 660
  • Lid geworden: 06-04-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:Zuid-Holland

Gepost 14-05-2011 - 09:18

Ik vind je bolle buik prachtig! Zowel je pre- als je posnatale buikje ook alleen ik houd niet zo van blokjes.. (bij vrouwen ;-) ) maar dat is persoonlijk, het ziet er wel gewoon super uit. En je buik nu... ik denk dat menige vrouw die NIET net bevallen is, er nog jaloers op zou zijn...
Maar in ieder geval hartelijk gefeliciteerd natuurlijk, en ga er eerst maar even lekker van genieten nu, want voor je het weet zit ze op een scooter!

Quote

maar je kan je oude vorm weer behoorlijk terug krijgen. mijn vrouw heb ik flink laten deadliften, squatten en chinups en ze was zelf kritisch op haar voeding.
Slavendrijver.. Geposte afbeelding

Deze post is bewerkt door Roxane: 14-05-2011 - 09:23

Ability is what you’re capable of doing.
Motivation determines what you do.
Attitude determines how well you do it.



Geposte afbeelding

Lengte 1.65 m

Gewicht 57 kg
Lichaamsvet 25,5 %
vet: 14,9 kg.
vetvrije massa 43,1 kg.
Omtrek middel: 74 cm
Omtrek heup: 86 cm

Squats : 65 kg / 62,5 5x5
Deadlift: 70 kg / 65 kg 1x5
Benchpress: 35 kg 5x5
Snatch: 20 kg
OP: 25 kg 5x5
BOR: 42 kg 40 kg 5x5
0

#20 Gebruiker is offline   Nitwit 

  • Fitness Goeroe (Zilver)
  • Pip Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 2482
  • Lid geworden: 23-03-11
  • Geslacht:Vrouw
  • Locatie:brabant
  • Interesses:Fitness, Border Collie's trainen, voeding, fotografie(hobby), terrasje pakken ;-)

Gepost 01-10-2011 - 18:39

Hoe gaat het met je?
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.



DL 80kg
BOR 50kg
MP 35kg
SQ 60kg
BP 50kg
0

Deel dit topic:


  • 2 Pagina's +
  • 1
  • 2
  • Je kunt geen nieuwe topic starten
  • Je kunt niet antwoorden op dit onderwerp

1 Gebruiker(s) lezen dit topic
0 gebruikers, 1 gasten, 0 anonieme gebruikers