Fitnessforum: empi's log - Fitnessforum

Ga naar inhoud

  • 3 Pagina's +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Je kunt geen nieuwe topic starten
  • Je kunt niet antwoorden op dit onderwerp

empi's log

#41 Gebruiker is offline   Empi 

  • Jong lid
  • Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 69
  • Lid geworden: 03-12-11

Gepost 26-01-2012 - 18:24

Net getraind :
5 minuten hardgelopen + rekke strekken
5x5 Squat 85kg
5x5 Bent over row 57.5kg
5x5 Bench press 62.5kg
3 minuten hardgelopen + rekke strekken
0

#42 Gebruiker is offline   Empi 

  • Jong lid
  • Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 69
  • Lid geworden: 03-12-11

Gepost 30-01-2012 - 15:49

Gister getraind (kater dag... ):
3 min hardgelopen
5x5 Squat 85kg
5x5 Military press 40kg
1x5 Deadlift 110kg

Daarna snel naar huis!!
0

#43 Gebruiker is offline   Empi 

  • Jong lid
  • Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 69
  • Lid geworden: 03-12-11

Gepost 31-01-2012 - 15:17

Net getraind:
5 min hardgelopen + rekkenstrekken
5x5 Squat 87.5kg
5x5 Bent over row 60kg
5x5 Bench press 62.5kg ( moest eigenlijk verhogen, ivm spotter niet gedaan )
0

#44 Gebruiker is offline   Empi 

  • Jong lid
  • Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 69
  • Lid geworden: 03-12-11

Gepost 06-02-2012 - 15:47

- 1 training overgeslapen ivm NK -

5min hardgelopen + rekkenstrekken
5x5 Squat 87.5kg
5x5 Military press 40kg
1x5 Deadlift 110kg
3x5 Chin ups
5min hardgelopen + rekkenstrekken

;niks verhoogd ;
0

#45 Gebruiker is offline   Empi 

  • Jong lid
  • Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 69
  • Lid geworden: 03-12-11

Gepost 08-02-2012 - 13:33

Gister getraind

3min hardgelopen
5x5 Squat 90kg
5x5 Bench press 65kg ( spotter hard nodig )
5x5 Bent over row 65kg
0

#46 Gebruiker is offline   Empi 

  • Jong lid
  • Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 69
  • Lid geworden: 03-12-11

Gepost 11-02-2012 - 21:26

Gister

3min hardgelopen + rekken strekken
5x5 Squat 90kg
5x5 Military press 40kg
1x5 Deadlift 115kg

peace:D
0

#47 Gebruiker is offline   wess1988 

  • Fitness Goeroe (Brons)
  • Pip Pip Pip Pip Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 1829
  • Lid geworden: 10-03-11
  • Geslacht:Man
  • Interesses:Hardcore feesten
    Fitness
    Kickbox
    Tuning
    Computer
    Voetbal
    Voeding
    SC-Heerenveen

Gepost 11-02-2012 - 23:24

Je gaat nog steeds lekker omhoog :)
Never drive faster than your guardian angel can fly.

Starts 20-10-10
75 Kilo
Recent 18-01-2012
83.4 Kilo




Recent: .................. New plan:
squat --> 110 kg ..... squat --> 130 kg (dec 2012)
bench --> 110 kg ..... bench --> 120 kg (dec 2012)
deadlift --> 180 kg ..... deadlift --> 200 kg (juni 2012)
0

#48 Gebruiker is offline   Empi 

  • Jong lid
  • Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 69
  • Lid geworden: 03-12-11

Gepost 21-02-2012 - 17:52

Bekijk Post wess1988, op 11-02-2012 - 23:24, zei:

Je gaat nog steeds lekker omhoog :)


Nou roep dat maar niet te hard, ben de afgelope week ziek geweest. Keelontsteking en koorts. Geleefd op thee en ijsjes. Geen trainen , niet goed eten.

Vandaag weze fitnesse :
Hardlopen + rekke strekken.
5x5 Squat 80kg
5x5 Military press 30kg
niet gedeadlift was der helemaal klaar mee.

Vanacht ook slecht geslapen.., wat relatie problemen..

Ga me dieet weer op pakken en weer kei hard trainen want hier baal ik echt van !!
0

#49 Gebruiker is offline   Empi 

  • Jong lid
  • Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 69
  • Lid geworden: 03-12-11

Gepost 02-03-2012 - 15:53

Afgelopen maandag:
5x5 Squat 90kg ( dat viel zwaar zwaar tegen )
5x5 Bench press 60kg ( ma weer rustig opbouwen )
5x5 Bent over row ( ma weer rustig opbouwen )

Gister ( donderdag ):
4x5 Squat 85kg ( 1x5 90 kg, tog te zwaar )
4x5 Military press 35kg ( 1x5 40 kg, werdt te gek :P )
1x5 Deadlift 120kg ( volgende x maar op 100kg weer beginnen ofzo )

Over een paar dagen begint het school leven weer dus pak dan alles weer op. Vakantie haald je echt uit je ritme!!
0

#50 Gebruiker is offline   Empi 

  • Jong lid
  • Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 69
  • Lid geworden: 03-12-11

Gepost 07-03-2012 - 14:35

Zondag met i'mthenewdinges getraint , onze workouts liepen niet gelijk dus heb me maar aangepast:P
3 min hardlopen + rekke strekken.
5x5 Squat 82.5kg
5x5 Military press 35kg
1x5 Deadlift 110kg
0

#51 Gebruiker is offline   Empi 

  • Jong lid
  • Pip
  • Groep: Fitnessforum leden
  • Posts: 69
  • Lid geworden: 03-12-11

Gepost 07-03-2012 - 18:26

Net getraind :
3min hardgelopen rekke strekken
5x5 Bench press 62.5kg
5x5 Bent over row 57,55kg
Niet gesquat, vanavond judo & jiu jitsu duss.
0

Deel dit topic:


  • 3 Pagina's +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Je kunt geen nieuwe topic starten
  • Je kunt niet antwoorden op dit onderwerp

1 Gebruiker(s) lezen dit topic
0 gebruikers, 1 gasten, 0 anonieme gebruikers