Help 
Mijn transformation.
Hoe ik was 6 maanden geleden:
http://i54.tinypic.com/2vdhfky.jpg
http://i54.tinypic.com/xlmfky.jpg
Na 4 maanden harde training: http://i42.tinypic.com/24qvl87.jpg
Na 6 maanden training: http://tinypic.com/v...?pic=s0wkll&s=5
Na 6 maanden training (kuiten): http://i42.tinypic.com/2jfa92u.jpg (39cm) waren 34cm
Is het goed voor 6 maanden wat denken jullie? Tips z'n welcome
Helaas mag ik op dit moment niet trainen :(( Omdat ik 2 ribben heb gebroken in een auto ongeluk...
Moet ik gewoon het zelfde blijven eten? Want ik ben bang dat ik ga afvallen want ik kan nu ook moeilijk bewegen en adem halen omdat het dan pijn doet en voelt alsof me ribben bewegen en tegen me hart aanstoten.
Pagina 1 van 1
6 maanden transformation.
#2
Dinky Toy 
- Fitness Goeroe (Brons)
-
- Groep: Fitnessforum leden
- Posts: 1012
- Lid geworden: 16-09-11
- Geslacht:Vrouw
- Locatie:Noord-Holland
Gepost 07-01-2012 - 16:07
moeilijk te beoordelen zo, omdat je foto's teklens uit een andere hoek genomen zijn.
wat vind je er zelf van?
wat vind je er zelf van?
PR's
Squat: 70kg
Bench press: 40kg (1rep)
Bent over row: 40kg
Overhead press: 25kg
Deadlift: 80kg (1rep)
Squat: 70kg
Bench press: 40kg (1rep)
Bent over row: 40kg
Overhead press: 25kg
Deadlift: 80kg (1rep)
#3
Keylogger
- Nieuw lid
- Groep: Fitnessforum leden
- Posts: 22
- Lid geworden: 07-01-12
Gepost 07-01-2012 - 16:13
Dinky Toy, op 07-01-2012 - 16:07, zei:
moeilijk te beoordelen zo, omdat je foto's teklens uit een andere hoek genomen zijn.
wat vind je er zelf van?
wat vind je er zelf van?
Ik vind slecht.. Kon beter in 6 maanden... Maar jah ik woon niet op mezelf dus voeding is mijn probleem...
Lengte 1.76 m
Leeftijd 17
Gewicht 70 kg
Lichaamsvet 13,0%
Squats : 85 1x1 kg
Deadlift: 140 kg
Benchpress: 82.5 1x1 kg
Leeftijd 17
Gewicht 70 kg
Lichaamsvet 13,0%
Squats : 85 1x1 kg
Deadlift: 140 kg
Benchpress: 82.5 1x1 kg
#4
Dinky Toy
- Fitness Goeroe (Brons)
-
- Groep: Fitnessforum leden
- Posts: 1012
- Lid geworden: 16-09-11
- Geslacht:Vrouw
- Locatie:Noord-Holland
Gepost 07-01-2012 - 16:16
Keylogger, op 07-01-2012 - 16:13, zei:
Ik vind slecht.. Kon beter in 6 maanden... Maar jah ik woon niet op mezelf dus voeding is mijn probleem...
he joh... das een flauw excuus toch?!
je bent 17, dan kan je toch wel al zelf wat verantwoordelijkheid nemen voor wat je eet?
Of is jouw moeder er tegen dat je gezond eet?
PR's
Squat: 70kg
Bench press: 40kg (1rep)
Bent over row: 40kg
Overhead press: 25kg
Deadlift: 80kg (1rep)
Squat: 70kg
Bench press: 40kg (1rep)
Bent over row: 40kg
Overhead press: 25kg
Deadlift: 80kg (1rep)
#5
Keylogger
- Nieuw lid
- Groep: Fitnessforum leden
- Posts: 22
- Lid geworden: 07-01-12
Gepost 07-01-2012 - 17:53
Dinky Toy, op 07-01-2012 - 16:16, zei:
he joh... das een flauw excuus toch?!
je bent 17, dan kan je toch wel al zelf wat verantwoordelijkheid nemen voor wat je eet?
Of is jouw moeder er tegen dat je gezond eet?
je bent 17, dan kan je toch wel al zelf wat verantwoordelijkheid nemen voor wat je eet?
Of is jouw moeder er tegen dat je gezond eet?
Ik werk niet, dus ik kan moeilijk bepalen wat ik eet. Gezond eten doe je als je
clean wilt bulken/afvallen aangezien ik niet op mezelf woon/werk kan dat niet.
Bulken kun je ook ongezond doen maar wel moet je op je ckal letten.
En als je genoeg massa hebt kun je altijd nog cutten.
Lengte 1.76 m
Leeftijd 17
Gewicht 70 kg
Lichaamsvet 13,0%
Squats : 85 1x1 kg
Deadlift: 140 kg
Benchpress: 82.5 1x1 kg
Leeftijd 17
Gewicht 70 kg
Lichaamsvet 13,0%
Squats : 85 1x1 kg
Deadlift: 140 kg
Benchpress: 82.5 1x1 kg
#7
the.gift
- VIP lid
-
- Groep: Fitnessforum leden
- Posts: 682
- Lid geworden: 21-02-11
Gepost 07-01-2012 - 19:44
Keylogger, op 07-01-2012 - 17:53, zei:
Ik werk niet, dus ik kan moeilijk bepalen wat ik eet. Gezond eten doe je als je
clean wilt bulken/afvallen aangezien ik niet op mezelf woon/werk kan dat niet.
Bulken kun je ook ongezond doen maar wel moet je op je ckal letten.
En als je genoeg massa hebt kun je altijd nog cutten.
clean wilt bulken/afvallen aangezien ik niet op mezelf woon/werk kan dat niet.
Bulken kun je ook ongezond doen maar wel moet je op je ckal letten.
En als je genoeg massa hebt kun je altijd nog cutten.
Je hoeft het echt niet uit te leggen hoor.
Daarbij kan je toch echt beter clean bulken. Ik zie wel resultaat al waren de begin foto's goed en de resultaat foto's meer superdude foto's.
Maar dat je niet werkt doe je denk ik ook zelf toch? Tis maar net wat je ervoor over hebt.
Gewoon vol door blijven trainen (zodra dat kan) en je best doen zo goed en veel mogelijk te eten!
status: Onderhoud (83kg)
Bench: 115kg
Squat: 150kg (riem)
Deadlift: 200kg (riem + straps)
Whether you Think You Can,or think you can't,You're Right
Bench: 115kg
Squat: 150kg (riem)
Deadlift: 200kg (riem + straps)
Whether you Think You Can,or think you can't,You're Right
#8
Keylogger
- Nieuw lid
- Groep: Fitnessforum leden
- Posts: 22
- Lid geworden: 07-01-12
Gepost 08-01-2012 - 08:46
Vertic, op 07-01-2012 - 19:44, zei:
Ik persoonlijk vind het niet zo slecht, wat woog je toen je begon en nu?
Rond 60kg met een vetpercentage van ong. 10%. Begon met krachttraining eerste 4 maanden full body.
Dan met massa opbouwen...
Lengte 1.76 m
Leeftijd 17
Gewicht 70 kg
Lichaamsvet 13,0%
Squats : 85 1x1 kg
Deadlift: 140 kg
Benchpress: 82.5 1x1 kg
Leeftijd 17
Gewicht 70 kg
Lichaamsvet 13,0%
Squats : 85 1x1 kg
Deadlift: 140 kg
Benchpress: 82.5 1x1 kg
#9
Michael G.
- Ere lid
-
- Groep: Fitnessforum Moderators
- Posts: 283
- Lid geworden: 16-12-09
- Geslacht:Man
- Locatie:Druten
Gepost 08-01-2012 - 15:03
Keylogger, op 08-01-2012 - 08:46, zei:
Rond 60kg met een vetpercentage van ong. 10%. Begon met krachttraining eerste 4 maanden full body.
Dan met massa opbouwen...
Dan met massa opbouwen...
Persoonlijk had ik het fullbody (krachtschema) nog iets langer aangehouden. Je stats zouden nog net iets hoger mogen.
Deel dit topic:
Pagina 1 van 1